55岁的人怎么锻炼身体最好
55岁还可以散步吗？
55岁还可以散步吗？
当然可以散步了。55岁不是很大的年龄，正是上有老下有小的时候，单位里骨干力量，有经验有能力，所以，平时更要注重身体锻炼。
每天利用饭前饭后的时间出门走走，可以做到燃脂减肥塑身，也可以有效提高心肺功能，促进人体的新陈代谢，使己的的身体状态保持最好，这样才可以全身心地去工作去生活。
55-60岁每天走多少步？
55/60岁是中年步入老年人的阶段，不适合做剧烈得运动，每天走5000步以内即可，即做到不累，又能起到锻炼身体的效果，同时保持心情愉悦。
五十多岁的人练什么乐器适合？
如果您没有什么乐器基础，最好先从最简单易学的乐器入门，等有了基础，你也有些乐理知识了，再选学难一点的乐器，这样较有把握，也不至于浪费了资金。
而现在给出一个大致的难易次序（从易到难）：卡祖笛（会哼歌就会吹）、竖笛、葫芦丝、口风琴、口琴、电子琴、洞箫、笛子、唢呐、笙、古筝、月琴、柳琴、尤克里里、吉他、琵琶、二胡、古琴、小提琴、钢琴。
五十岁还能练出肌肉吗？
没有任何的问题 只要营养跟上 训练的强度上保持稳定 香港的室内设计之父高文安先生从50岁才开始系统锻炼 55岁就出了个人写真集 是这个年龄段喜欢锻炼人的榜样 建议您这个年纪的人（我才20多岁 称您比较礼貌）在器械的强度上稍微小点 多吃高蛋白的东西（鸡蛋 牛奶 豆浆等）每天跑步等有氧不超过半个小时 器械保持在40分钟左右的强度基本就够了 如果身体不适应的话可以降低强度以保证自己身体的平衡和健康 希望能对你有所帮助
55岁以上练臂力器有好处吗？
当然可以，肌肉不分年纪都可以增长，只是恢复快慢而已。
60--80岁还可以单杠，双杠，甚至还可以举重，深蹲的。
中国文化多是以太极操，武术操表现，西方多是以体育竞技，肌肉力量表现。
中年男人早起最好的锻炼方式是什么？
我今年55岁了，早晨锻炼身体我最有体会。下面我分享我的早晨生活，我一般春夏秋时节早上5点半起床，先活动一下头脑和四肢，喝一杯温开水，简单地压一压腿犹其要活动两只脚碗关节，然后进行慢跑，适应后逐步提高速度，到你能接受的速度为止，开始时跑一千米，现在我一般跑四千米左右,再后进行快走。 之后就开始活动其他部位，比如松驰一下腿部肌肉，拉拉筋、做做引体向上 、俯卧撑以及双手支撑的腰部运动，之后在双手拍打前胸后背，等于说是全身心都锻炼一遍，整个运动下来一个半小时左右，锻炼之后，一整天无论干什么都非常舒服。这是我的一点体会，希望大家多提意见以助我有更大的进步。也希望对你有益共同进步。