熬夜后如何恢复肌肤元气呢
如果不得不熬通宵,第二天怎么补觉才不伤身?
如果不得不熬通宵,第二天怎么补觉才不伤身?
大家有没有过这样的体验,在熬夜完成工作后,比如说在早上4,5点钟,那个时候其实是不困的,反而很清醒,但人就是感觉有一种说不出的不舒服,怎么样都很难受。这时候我们就要注意自己的补觉时间了。在清醒的时候,可以先给自己做一些早餐吃下,比如说喝一些粥,然后可以洗一个热水澡来缓解熬夜带来的疲劳感。一般做完这些差不多就困了,菌菌以个人经验的话就是凭着自己的感觉想睡的时候就睡下了,然后睡到自然醒,就感觉精神又都回来了。但是这种方式因人而异,有些人可能会选择在午后睡上两个小时补一下精神,然后晚上再好好休息。但是通宵熬夜一般会对身体造成伤害,尤其是当年岁上涨后,大家更要注意保重自己的身体,不要轻易熬夜,毕竟尤其是女孩子,熬一次夜对皮肤的伤害也是极大的。
最好是在第二天稍过正午的时分,这时是最宜补消耗的元气的时间段,睡上半个小时到两个小时,即便是眯着也会比晚起的效果好!晚起是补不回熬夜的觉的!!
提醒朋友要合理安排睡眠时间哦!谢谢邀请!
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经常熬夜吃什么保健品好?
熬夜,分为有目的性的熬夜和无目的性的熬夜!有目的性就是有事情才熬夜,比如加班,照顾病人什么,这种情况下,还吃什么保健品,吃提神的就行,千万别出什么错!!无目的性的熬夜,就是惯性熬夜,没什么事,就是不想睡,睡也睡不着……那最好的保健品推荐安眠药,包你睡着…早睡早起还吃什么保健品,这个年代不营养过剩你就烧高香吧!
真正的保健品也就几种补钙铁锌硒的稍微靠谱点,不过即便这些人体也吸收不了多少!很多保健品都是医学研究的边角料,拿着半截就去卖,吹的神乎其神,连癌症白血病都能缓解……鬼扯的!这么说吧,就算只是通过吃什么东西,就能缓解熬夜带来的身体损伤的保健品,已经可以去申请诺贝尔医学奖了!去卖药不比卖保健品的利润高吗?再说,全世界的保健品生产商有几个有自己的实验室的,有权威学术专家坐镇的,发表过全世界认可的研究报告的……听保健品的,我还不如去听中医的!
中医说熬夜伤元气,头晕,乏力,没精神,全身酸痛都是元气不足,或者气虚血亏什么的,很多种说法!其实换算到西医,就是休息不够,导致大脑供氧不足,经常不运动导致的肌肉松弛,肺活量下降,乃至免疫力下降!这些直接通过补充睡眠,加强运动就能弥补,有什么东西能加强大脑供氧吗,能加强肺活量吗?能快速运用于免疫系统吗?不可能的!就算有,消化吸收的时间也要算进去啊,真正起作用都什么时候去了!
另一方面来说,如果长期性熬夜,你也不必担心身体受损!人的身体适应性很强的,你的身体会正常调整到新的作息上来,只要能保证到7-8小时的,至少六小时的睡眠,三餐吃好,有固定的运动时间,身体适应后没什么问题!!反而要调整到正常的作息时,身体才会产生新的损伤,重新去适应!