熬夜后如何恢复肌肤元气呢
如果不得不熬通宵，第二天怎么补觉才不伤身？
如果不得不熬通宵，第二天怎么补觉才不伤身？
大家有没有过这样的体验，在熬夜完成工作后，比如说在早上4，5点钟，那个时候其实是不困的，反而很清醒，但人就是感觉有一种说不出的不舒服，怎么样都很难受。这时候我们就要注意自己的补觉时间了。在清醒的时候，可以先给自己做一些早餐吃下，比如说喝一些粥，然后可以洗一个热水澡来缓解熬夜带来的疲劳感。一般做完这些差不多就困了，菌菌以个人经验的话就是凭着自己的感觉想睡的时候就睡下了，然后睡到自然醒，就感觉精神又都回来了。但是这种方式因人而异，有些人可能会选择在午后睡上两个小时补一下精神，然后晚上再好好休息。但是通宵熬夜一般会对身体造成伤害，尤其是当年岁上涨后，大家更要注意保重自己的身体，不要轻易熬夜，毕竟尤其是女孩子，熬一次夜对皮肤的伤害也是极大的。
最好是在第二天稍过正午的时分，这时是最宜补消耗的元气的时间段，睡上半个小时到两个小时，即便是眯着也会比晚起的效果好！晚起是补不回熬夜的觉的！！
提醒朋友要合理安排睡眠时间哦！谢谢邀请！
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经常熬夜吃什么保健品好？
熬夜，分为有目的性的熬夜和无目的性的熬夜！有目的性就是有事情才熬夜，比如加班，照顾病人什么，这种情况下，还吃什么保健品，吃提神的就行，千万别出什么错！！无目的性的熬夜，就是惯性熬夜，没什么事，就是不想睡，睡也睡不着……那最好的保健品推荐安眠药，包你睡着…早睡早起还吃什么保健品，这个年代不营养过剩你就烧高香吧！
真正的保健品也就几种补钙铁锌硒的稍微靠谱点，不过即便这些人体也吸收不了多少！很多保健品都是医学研究的边角料，拿着半截就去卖，吹的神乎其神，连癌症白血病都能缓解……鬼扯的！这么说吧，就算只是通过吃什么东西，就能缓解熬夜带来的身体损伤的保健品，已经可以去申请诺贝尔医学奖了！去卖药不比卖保健品的利润高吗？再说，全世界的保健品生产商有几个有自己的实验室的，有权威学术专家坐镇的，发表过全世界认可的研究报告的……听保健品的，我还不如去听中医的！
中医说熬夜伤元气，头晕，乏力，没精神，全身酸痛都是元气不足，或者气虚血亏什么的，很多种说法！其实换算到西医，就是休息不够，导致大脑供氧不足，经常不运动导致的肌肉松弛，肺活量下降，乃至免疫力下降！这些直接通过补充睡眠，加强运动就能弥补，有什么东西能加强大脑供氧吗，能加强肺活量吗？能快速运用于免疫系统吗？不可能的！就算有，消化吸收的时间也要算进去啊，真正起作用都什么时候去了！
另一方面来说，如果长期性熬夜，你也不必担心身体受损！人的身体适应性很强的，你的身体会正常调整到新的作息上来，只要能保证到7-8小时的，至少六小时的睡眠，三餐吃好，有固定的运动时间，身体适应后没什么问题！！反而要调整到正常的作息时，身体才会产生新的损伤，重新去适应！