如何调理肾虚恢复正常
日常生活中如何调理肾虚？
日常生活中如何调理肾虚？
肾虚就是指肾脏的精气、阴阳虚衰不足，主要表现为四肢发冷，腰酸背痛，头晕眼花，胃寒等。肾虚的发病原因有很多，有先天不足，房事过多，饮食结构不当等，肾虚在我们的平时生活中产生着很大的影响，严重影响着患者的身体健康，对于男性来说还会影响夫妻的正常性生活，那肾虚患者在平常的生活中应该如何调理肾脏呢？
一、首先肾虚患者到劳逸结合，在平时的生活和工作中要避免过度劳累，在用到腰部的工作或者是行为的时候一定要量力而为，保护好自己的腰部，防止肾脏受到伤害，在房事方面也要有所节制，避免房事过多伤害肾脏。
二、肾虚患者可以多吃一些富含黑色素的食物，黑木耳、黑芝麻、黑豆等这些都是很好的选择，这些食物有很好的补肾的效果，换着可以每天吃不同的种类，这几不会腻也可以起到食疗的效果。平时也可以多吃一些海参、羊肉这些富含蛋白质的食物，特别是海参，海参富含各种各样的营养物质，而且胆固醇的含量恨少，对壮阳养肾、滋阴补气都有很好的效果。在进行食疗的时候还要适当的进行一些有氧运动，可以帮助改善肾虚的症状，还可以很好地提高自身的免疫力。
三、肾虚患者一定要少熬夜，要保持充足的睡眠时间，充足的睡眠可以滋养肾脏，很多肾虚患者的病因或多或少都和熬夜有着一定的关系，所以患者尽量最好早睡早起，保护肾脏。
指导专家：朱微微，主治医师，安徽省立医院中医内科。
擅长中医内科常见病的诊断治疗，对于中医针灸，糖尿病，高血压，心血管疾病有一定的研究。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
肾虚怎么恢复？
一般情况下，治疗肾虚的方法有很多，一下几种效果比较好（1）六味地黄丸。方药：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓。
（2）左归丸。方药：熟地、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝。
（3）大补阴丸。方药：黄柏、知母、熟地、龟板，猪脊髓蒸熟。