如何克服睡觉紧张情绪
分享一下彻夜不眠的感受，你是怎么克服的？
分享一下彻夜不眠的感受，你是怎么克服的？
彻夜不眠的人除了有神经衰弱等毛病外，大多数人就是遇到了人生的难题，一时想不开、太在意才会导致这种痛苦的“眼皮在打架，火柴棍都支撑不起来，但心亮堂的如灯一样”，无论如何都睡不着的状况。其实一时半会儿有这样的情况还不算严重，谁都会遇到所谓过不去的坎儿，只要你多多换位思考，把心放宽，不转牛角尖，强行清空大脑，啥也不要想地去睡眠，相信明天的太阳一定会照常升起来。但如果长时间出现这样的情况了，那就得及时去看医生，看心理大夫去，因为熬夜是身体健康的大敌，决不可掉以轻心。
每到深夜眼睛特别的累困，闭上眼睛脑袋却特别清醒，心里莫名的紧张发慌，这是怎么了？
题主这种症状表现应该是失眠和焦虑吧。躯体不受到大脑的指挥，形成不一致性，我想很多人都会有这种状况发生的了。也不知你持续多久了，是不是影响的你正常的社会功能？如时间不长，对生活暂时没有什么影响的话，那也就不要太介意，不然你的精力要是聚焦在这一块，反而可能对自己形成心理暗示，产生适得其反的效果。要是情况很糟糕，我想你还是去寻求专业人士帮助比较好。
对于我来说，要是在生活中遇到一件必须解决的事情，或者是有什么好点子好主意，如果没有形成最终的方案的话，经常就会在床上辗转反转，眼睛真的很疲倦，可就是大脑不受控制，思维异常的兴奋。有时，可能是白天遇到什么让自己情绪异常波动起伏的事情，也可能会产生这种状态。通常情况下，一两天就会正常了。
要是持续性发生这种情况，我们要逐一来确定自己的身体和精神状态到底出现什么问题？首先想想自己的生活和工作中是不是有什么重大事件的发生，给自己带来巨大的压力，引起情绪上的反应，导致内心的焦虑情绪。当然也可能是发生比较高兴的事情，将对自己的生活带来重要影响，比如升职之类的，让自己的情绪一直处于兴奋状态，无法抑制，以致于夜里还是在兴奋中；其次是自己最近是不是有什么比较重要的事情去规划，但是自己暂时还无法找到最佳的方案来，形成内心的压力和情绪；三是也许有点神经衰弱之类的，看看是精神上引起的，还是生理上的原因引起的，所以需要去医院做一下检查。
综合来说两个指标是要注意的，一个是持续时间的长短，二是社会功能的正常与否。按照这样去判断来决定自己该怎么去做吧。
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