无糖饮料的危害43万人的研究
无糖食品0能量，真的可以放心吃吗？
无糖食品0能量，真的可以放心吃吗？
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对于您无糖0能量食品是否可以“放心吃”的问题，小编感觉有两个方面，一是是否可以大量吃，再就是食品成分的问题。
一，无糖0能量食品大多是作为代餐食用，比如有健身、减肥需求的人群。这种食品大多是一些粗粮或脱水蔬菜等制成，虽然无糖0能量，但会有其他各种人体所需的元素，也是有一定营养的。但不建议大量吃，因为人体还是需要能量的。
能量在人体里主要分为两部分：糖分和脂肪。其实0能量的食品（算上饮料）除了矿泉水之外，其他还真的少见。0糖的食品还是有不少的，比如无糖饼干，还有IYELL的无糖巧克力。
对于无糖食品有两个问题需要注意：首先无糖≠不甜。这里牵扯到一个“代糖”的概念，比如常见的木糖醇，就是一种代糖，不会龋齿，也不会对血糖有太大的影响；然而，常见的木糖醇其实有些人吃了会拉肚子，耐受性不好。另一些食品级的糖醇比如异麦芽酮糖醇或赤藓糖醇，则会好很多。
其次，如果食品里面有代糖的成分，那么它的能量值往往会比它外包装上标识的低，这是由于国家对于代糖的计算尚无明细规定导致的。如对能量的摄入有精确要求，就需要注意。
二，对于食品成分的问题，只要看配料表就可以了，一般没有那些看不懂的成分，配料表干净清爽的，基本就没问题。
为什么市面上无糖饮料越来越多？
这是因为人们对健康日益重视，世界卫生组织建议每人每天仅25克糖。消费者不再指望通过含糖零食和饮料来解决问题，而是转向更健康的选择或低糖、无糖的食品。像无糖饮料这样的产品，会得到更多人的青睐，所以市面上的无糖饮料越来越多。
16岁高中生把饮料当水喝3年血糖爆表得糖尿病，饮料喝了都有哪些坏处？
青少年因爱喝甜饮而患上糖尿病的例子我们已经没少听了，现在的孩子对甜饮爱不释手，一旦家长疏忽管教，孩子的健康可就要悲剧啦。那么，喝甜饮究竟会有哪些危害呢？
长期大量喝甜饮不仅会引起肥胖，增加糖尿病的患病风险，还会引起龋齿，影响体内钙质的吸收，从而影响到骨骼发育，增加骨质疏松的风险。常喝甜饮还可能引起肾结石，增加体内的尿酸，增加痛风风险，加重痛风症状。要知道，一瓶500ml的甜饮料中含糖量可高达40克，一瓶喝下去一天的摄糖量就超标了。即便是近两年来比较火的无糖可乐，喝多了也会有弊端。
说到这种瓶装的甜饮料，顺便把更受青少年欢迎的奶茶也说一下。奶茶的大致成分跟瓶装饮料差不多，但其中反式脂肪酸的含量更高，这种物质很容易使人发胖，还是诱发心脑血管疾病的独立危险因素。可以说，奶茶比瓶装甜饮料更损害健康。
如果家里有孩子爱喝甜饮料、奶茶的，家长真的得长个心了。健康的饮食习惯要从小开始培养，让孩子多喝白开水、豆浆、牛奶这样的健康饮品，实在想喝甜的，就榨点果汁来喝哦！当然，比起喝果汁还是直接吃水果营养价值利用更高哦！
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