怎么纠正臀部
练习深蹲时屁股偏向右边，底部时屁股会一高一低，应该怎么改善？
练习深蹲时屁股偏向右边，底部时屁股会一高一低，应该怎么改善？
不考虑脚踝、膝盖、骨盆等体态问题，仅从深蹲的动作模式纠正开始，改善流程如下：
1.自重小幅度深蹲??自重大幅度深蹲蹲到刚要出现高低臀或重心偏移的幅度，立刻停止，按照这种幅度练习深蹲，直到能连续完成15次正确深蹲为止，然后一点点加大幅度，过渡到自重大幅度深蹲。
2.负重小幅度深蹲??负重大幅度深蹲可以先从负重杠铃杆开始，原则与自重深蹲一样，连续完成15次正确深蹲。负重进阶原则可以按照5Kg为一次进阶目标，在正确深蹲的基础上逐渐加大重量。
一个正确动作的建立需要300-500次的练习，一个错误动作的纠正需要3000-5000次的练习.
有健身教练员指导下会更好
练习深蹲时，可以左手握着哑铃或重物，抵消依靠右侧的力量。
怎么矫正骨盆前倾？
矫正骨盆前倾主要包括牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。还有就是坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起。还可以锻炼腹直肌，尽力性收缩，平板支撑。
你们的屁股大怎么办,有什么办法可以减下来？
谢邀。我认为无论男女屁股大都是胖子，那咋办？只有去加强锻炼身上的肉就少了，自然而然屁股肉也就少了。每天要坚持锻炼，早操和跑步不能少于一个小时；晚上锻炼也不能少于一个小时，用不了半年，就还你一个美女帅哥。不信就试试去。
民间一直流传着一种说法，屁股大的女人能生，也就是生育能力好是健康的表现。
导致屁股变形变大的原因很多，最直接的莫过于经常坐，长坐久不动的人容易导致屁股变形。
建议经常跳绳，跳绳让屁股肉肉紧绷收缩恢复弹力收复下垂。
经常跑步 跑步能减肥，特别对于屁股大点的人有很大的帮助，记得大学时体育老师常说的一句话就是：跑起来！不跑步屁股就要坐变形了
可以用以下方法减下来，希望能帮到大家：
1、注意平时多加运动。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果
2、健康的饮食习惯。减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；
3、可以经常去游游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；
5、经常泡泡沐浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用；