脑力劳动者饮食禁忌

大人吃米糊的好处和坏处？

大人吃米糊的好处和坏处？

没多大的区别！因为米糊其实是一种很美味的食物，看吃长久还是偶尔吃！大人偶尔吃吃也挺好的，对肠胃还不错，养胃！但是如果当主食吃，就有点不太舒服了，毕竟体力劳动或是脑力劳动都会消耗能量和比较大的，容易饿，所以看吃长久的问题！长期吃大人就不喜欢啦！

脑力劳动怎么补充营养最有效？

第一种，含有不饱和脂肪酸的食物，例如鱼类、虾类、牡蛎、植物油、黑芝麻之类的，不饱和脂肪酸可以有效地延缓大脑细胞衰老，并且可以改善人体的记忆力;
第二种，富含优质蛋白质的食物，例如蛋类、牛肉、羊肉、奶类之类的，有助于大脑的活动;
第三种，富含b族维生素的食物，可以有效的营养大脑细胞和神经。

脑力劳动喝什么奶好？

当然是纯牛奶最好。牛奶中的牛磺酸能促进脑和神经细胞发育，牛磺酸是一种含硫氨基酸，主要存于哺乳类动物乳汁如牛奶、人奶及胆汁中，是大脑含量最多的游离氨基酸之一，它有非常重要的功能。
牛磺酸是生长因子，它能诱发细胞产生新的遗传物质和促进细胞的增殖，增进大脑的功能，调节激素的释放、提高脑细胞的活性，增强人的记忆力。
在脑和神经系统中它是一个传递因子，又是神经细胞活性的调节因子。