软开度每天训练计划
儿童软开度训练要多久？
儿童软开度训练要多久？
儿童的软开度最少需要2个月，这样不会有拉伤，孩子也不会感觉拉开的时候感觉非常疼，慢慢的拉伸对孩子也有好处，太快了孩子也不喜欢学舞蹈了，这样对孩子也很累，也很辛苦，做什么都需要有个漫长的过程。也需要一定的毅力，才可以拉开软度。
什么是芭蕾地面基础软开度？
芭蕾舞发源于皇家宫廷，双腿外开可以显示出贵族的高雅气派，肩关节的外开可以增添昂扬的精神及高雅的气质。
芭蕾舞在训练中特别强调“软开度”的练习，尤其是胯和脚下的外开，因为芭蕾舞中从髋关节到脚下的外开是构成芭蕾舞风格的基本要素。
一个芭蕾舞者的外开度与软度直接影响到芭蕾舞者肢体表达的限度。
舞蹈软开度每天大概练多久？
不要着急，但要对自己狠一点，切记不要每天就停留在自己已经达到的程度，一定要练到疼，疼的时候坚持一会儿，一般你坚持半分钟或一分钟就好~~~~忍住不要怕疼，周而复始，你一定会成功
软开度厉害的句子？
上次也说要好好练软开了, 也吭吭努力了几天,有点成效。丹丹还说我有点进步了。 后来怎末着了,忘了,反正又消沉下去了。
我十五岁从头练软开多久能练出来？
自身条件好的话练上一两年软开就差不多了,但特别硬的就难说了.十五岁还是有希望的.一定要赶快找专业老师学习.一般老师都会按学生个人实际情况进行训练.注意尽量避免拉伤.
舞蹈涨功是什么意思？
舞蹈术语涨功的意思就是，基本功有进步。一般集训过后基本功和技巧动作都会有很大的进步和提升，这里我们就会说涨功了。
主要针对的是软开度这一块，比如说你以前踢腿能踢90°，现在通过训练后能踢到160°，这时候我们就可以说你涨功了。也是对你刻苦训练的肯定和赞扬。
如何练软开度？
步骤/方式1
双手五指交叉，大拇指朝下，膝盖并拢，屁股坐与自己的脚后跟。然后在这个基础上，眼睛向下看，双臂向后甩。
步骤/方式2
双脚打开与肩同宽，双手放在旁平位，然后双手抓于自己的脚腕处，头向后向里卷，腰往里下。
步骤/方式3
一条腿打直，另一条腿的跨根放在后面，尽量去找地面，保证自己的胯是平行的。在这个基础上，双手往前延伸，小腹贴大腿。