儿童睡眠促进长高
睡眠对个子长高有很大的作用吗？
睡眠对个子长高有很大的作用吗？
充足的睡眠可以促进身体的生长发育。虽然身高很大程度上受遗传因素影响，但后天习惯也很重要。充足的睡眠可以改善身体。;的新陈代谢，而长期睡眠不足会导致生长缓慢。错过最佳生长期会影响身高。还要注意饮食的摄入。
初中生晚上不睡觉长不高吗？
如果初中生不 晚上不要睡觉，这会影响他们的成长。如果他们晚上熬夜，会对他们的孩子产生一定的影响。;的健康，尤其是长人。
因此，要合理安排作息时间，尽量在10点前睡觉。;时钟。如果你能 t，你 最好在12点前睡觉。;时钟和熬夜，对身体和长个子都非常不好。
人只有在晚上睡觉的时候才会长高？
身材矮小的困惑近年来，随着生活水平的提高，越来越多的父母开始关注孩子的身高。许多父母评判他们的孩子。;通过比较他们的孩子的健康状况。;这无形中给身材矮小的孩子和家长带来了压力。一些家长甚至带着孩子去医院检查孩子是否患有矮小症。
生长激素的作用
人体内有一种生长激素，由脑垂体分泌。儿童在深度睡眠和剧烈运动时会大量分泌生长激素，夜间生长激素的分泌是白天的3倍。入睡后，生长激素的分泌从晚上9点开始逐渐增多，12点左右达到高峰，凌晨5点后逐渐减少，激素可直接作用于全身组织细胞，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进机体的生长。还能促进长骨骨骺软骨细胞的增殖，加速骨骼和软骨的生长。
保证充足的睡眠生长激素对人的身高起着非常重要的作用。所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松有利于关节和骨骼的伸展。睡眠时间的长短因年龄而异，个体之间差异很大。一昼夜所需的睡眠时间，如新生儿16-20小时；婴儿12-14小时；学龄前儿童11-12小时；小学生平均10个小时；中学生9小时；成年人一般花7-8个小时。
我们可以 不要仅仅依靠夜间生长激素的分析。的确，晚上睡觉的人比白天长得高，但是我们可以 t说人体只有晚上睡觉才会长高，因为孩子白天也会分泌生长激素，但没有白天那么多。此外，白天适当运动，积极参加体育锻炼，可以促进血液循环，增加骨骼的血液供应，使正常生长的骨骼获得更多的营养，从而加速其生长进程。所以不能只靠黑夜，还要充分了解基本的身高常识。
高度测量应同时进行。对于发育中的孩子，拍骨龄片可以准确判断未成年人的成长潜力。一旦骨骺愈合，就可以无创使用。很难改变短缺的局面。成人骨骺闭合，不可能再长高。然而，早上醒来，人体骨骼间的缝隙因为休息而舒展；晚上睡觉前，脊椎空间受到白天负荷的压缩。所以很多人早上会比晚上高1-2厘米，小孩子也有这种想象力。但这个身高差并不能反映人的身高，只是提醒我们，身高测量要同时进行。
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