还有没有快速更有效的方法戒烟
爷爷烟龄40年了，戒烟太难了，如何戒烟？
爷爷烟龄40年了，戒烟太难了，如何戒烟？
谢谢邀请。“吸烟本无益，为何要接触”，总喜欢和大家说这句话，是因为“吸烟”这件事真心对人没有任何一点的好处，但是很多人却难以戒掉。请您明确，无论您烟龄多少载，只要抓紧戒烟，就会给身体“减少不小的伤害”戒得越快，“健康的收获”越大。吸烟，不仅会对肺部造成伤害，还会对您的整个身体带去威胁，让您的身体质量变得越来越差。对于吸烟这件事，唯“戒”必破；如何戒烟？请您认真阅读以下这些文字。
俗语讲：工欲善其事，必先利其器；任何事情在“尝试”之前，都需要有必要的准备，想要成事必先谋其略。
轻微烟瘾，请您这样戒烟：烟瘾较轻的人，对于尼古丁的依赖感还不算太强，这时更有助于“快速戒烟”，戒烟的几率也会更大。
尽可能“占住您的嘴”：
在您想点烟的时候，请用吃水果、嚼木糖醇、吃坚果一类的事情先占住您的嘴；再或者，您可以把喝水当成一种习惯，转移注意力，缓解不良情绪。
没事的时候可以常刷牙：
戒烟的过程中，烟民最难以忍受的时间段就是“饭后”，饭后这根被称之为“赛神仙的烟”很难让人戒掉；面对这个问题，建议大家可以饭后及时刷牙，别给自己饭后停顿的时间，保持您的口气清新。
中等烟瘾，请这样戒烟：处于这个阶段的人，一般已经对尼古丁有了少许的依赖，戒烟应该有效 坚决。
多寻找“无烟区域”：
生活中，多去一些“不能吸烟的场所”可以帮助抑制吸烟欲望，例如图书馆、咖啡馆等地方。
让自己真正意义上的忙起来：
人一闲下，就总想着吸烟。因此，找靠谱的“活动”让自己忙起来。比如说做家务、打羽毛球、跑步、陪家人聊天等方式，这些都有助于缓解您想抽烟的欲望。
培养自己真正的爱好，让自己心中充满阳光：
值得注意，不开心的负面情绪是导致自己吸烟的最常见原因，比如说郁闷、沮丧；因此，请各位多做些让自己开心的事情，比如说运动、书法、唱歌等积极的事情；分散注意力，缓解压力，您的戒烟工程会更顺利。
重度烟瘾，请如此戒烟：对于重度烟瘾人群来说，他们的烟瘾相对较大，戒烟需要“更大的决心”。
提高自己的反悔成本：
千万要让自己的家人、朋友和同事都知道你在戒烟，不给自己放弃的机会。
另外，您可以写戒烟日记，每日提醒自己为何要戒烟；戒烟的同时应该寻求“志同道合的同伴”，这个阶段请不要喝酒；实在不行可以尝试戒烟药物或产品。
戒烟，一件“功德无量”的事情，请您从现在开始，戒掉吸烟这个习惯，让您的身体更加健康，让您的品质更加坚韧。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
如何快速有效的戒烟？我觉得最要的有两点，一是内因心瘾，二是外因烟瘾？
二瘾都不算难戒，最重要的是认清烟害、下定决心戒烟。你如果想更健康、快乐、图长远些；你如果想为家人和亲友負起更多更长远的責任；……，那么就赶快下定决心——戒烟！
烟业起（明朝后期），烟鬼成；烟业葬，烟鬼脱！
《这书能让你戒烟》 作者 亚伦卡尔》 本人十五年烟龄戒烟两年 戒烟重要的不是身体上的瘾 戒除心瘾最重要 这本书可以帮助你彻底戒烟，买一本好好看看吧，会有很大的帮助 希望你能早日戒烟成功……
如果你真想戒烟，为什么不试试看看这本书？？看一本书而已对你也不会有什么坏处，每天就算看一两分钟只要坚持看完肯定会有所收获。不要害怕看这本书的时候会不让你抽烟，恰恰相反看书的时候作者让你一直抽着烟看直到看完。
患上重病戒烟最有效。
人都有逆反心理，你越让戒他抽着越香！你给他买上一箱软中华，逼他抽，抽完后也就戒烟了！不信试试！
烟瘾我觉得主要是身体跟心里的一种习惯 当抽烟已经成为了习惯之后确实很难去戒除它 但是我们不一定要去戒除这种习惯 吸烟只是因为对身体有害所以才想着去戒除它。但是如果它变得没有坏处了呢？ 哪我们为什么还要去戒除 而一款好的电子烟就能帮您解决这个问题0.0
相信大多数烟民都有戒烟意识，但是最主要的还是自己，只要自己下定决心，再加上亲朋好友的支持和提供良好和谐的戒烟环境，相信大家都能做到的。
请参考我的文章看看
从另一个角度去谈这件事，如果想戒烟感觉困难或戒不掉，说明你行动不受思想控制了，自制力出问题了，那么你做其他事也会优柔寡断，执行力不强。