减肥方法有哪些建议和想法
减肥总是坚持不下去，也不知道怎么减最好，该怎么办？
减肥总是坚持不下去，也不知道怎么减最好，该怎么办？
减肥基本上和吃和运动相关。
1.吃吃的方面要多注意，吃的少不代表吃的对。
日常饮食注意减少主食的摄入，包括米饭、面条、还包括土豆、芋头、红薯一类的高淀粉食物（为了健康考虑，主食也不能不吃）
减肥期间，所有油炸类食物一定一定要远离，除此之外，所有茄子基本上少吃，因为煮茄子里裹的基本上都是油。
还有就是少吃或者不吃糖，尽量不要喝可乐、雪碧之类的饮料，这些饮料含糖量很高。
肉类正常吃，蔬菜可以多吃，烹饪方法尽量少油少盐，可以考虑水煮的方法。2.运动关于坚持运动我的观点是：不要去想为了减肥，所以每天坚持做运动，而是把运动的计划当做吃饭刷牙洗脸洗澡的日常。
前期我是想洗澡了，就去健身房健身锻炼一个多小时再去洗澡，不然就告诉自己不健身就不准洗澡。对于女生来说，这个方法还是很有效的，不过最好因地制宜，因人而异来把自己说服。
健身运动的流程大概是跑十分钟步热身＋力量训练或各种操课。大概三十分钟＋慢跑三十分钟＋十分钟拉伸运动（具体动作可以自己百度）当然有条件的可以选择请私教，想练哪就进行针对的训练。
根据题主的说法，自己不胖，这样的话，如果能坚持下去效果能慢慢出来，一定能变成更好的自己，如果努力尝试过后，坚持不了，就该吃吃，该喝喝，该运动运动，尽情享受生活就好！
有什么好用减肥产品？
真心建议你不要相信什么减肥产品，减肥还是以运动和饮食方面来改变。给你说一下我的经历吧，我其实不算胖，120斤，但是肉比较松，体型也不好看，但我从来不选择减肥产品，就选择了运动，报了一个健身房的私教班，前一个月我没有看到多大的效果，可能和我吃的也有关系，我和你一样，吃的很少很少，后来，我的教练告诉我，按他的方法去吃，一天三顿饭都要吃，但是吃什么东西很重要，因为我的年龄37岁了，代谢已经慢了，所以不吃东西，代谢会变得更慢，所以我听了他的话，每天坚持多吃蛋白质，碳水，优质脂肪，米饭也会吃，但都不是很多，一天可以分好几餐，饿了就吃，运动方面一直都是以力量为主，教练说力量训练会提高你的代谢，慢慢的我坚持到每三个月的时间，身体很明显就发生了很大的变化，体重没下多少，但身体变紧致了，所以我建议你，饭还是要吃的，运动也要做，减肥重在坚持，不要想着几天就能瘦几斤，是瘦了，但反弹也很厉害。我发一个我健身前后的对比给你看。