健身多吃牛肉好还是多吃猪肉好

牛肉与猪肉多吃哪个好？

牛肉与猪肉多吃哪个好？

讲道理的时候，就需要上证据。
以下是瘦猪肉和瘦牛肉的营养成分。
通过三大营养素的比较，我们可以发现，每100g瘦猪肉和瘦牛肉的脂肪差距只有3.9g，而蛋白质含量则不相上下。而根据“中国食品标签营养素参考值”来看，每日脂肪摄入量为60g左右，因此这3.9g可以说是无伤大雅。
当然了，五花肉的热量和脂肪含量则会直线飙升，同样的肥牛肉也是。
并且从生物价（代表了人体对这种蛋白质的利用能力高低）上来看，猪肉和牛肉也是基本没有差距。
有人会说牛肉富含肌酸富含xx对增肌好，而事实上，猪肉一样含有肌酸（肉类均含有肌酸，且含量都很少，说牛肉好猪肉不好的，只不过是五十步笑百步），且大部分的维生素、矿物质含量均高于牛肉。
同样被误解的还有鸡胸肉和鸡腿肉。
鸡的脂肪大多在皮下，因此将皮去掉后，鸡腿的各项成分都优于鸡胸。
那为什么大多数健身人士依然偏好牛肉呢？
主要原因如下：
1.猪肉多数做法都是红烧肉、肉片等，而选用的多是猪五花。
2.猪的外形容易引起大家的偏见。
3.牛肉的口感相对于猪肉而言，更适合水煮、白切等清淡的做法。
因此，只要烹饪方式一样，瘦猪肉和瘦牛肉是几乎没有差别的。
至于其他回答所提到瘦肉精问题，这是食品安全问题，与猪肉牛肉本身没有关系。

健身一定要吃牛肉吗？能用其他的肉类代替吗？

鸡胸肉，健身不健身的都知道。

健身吃清炖牛肉可以吗？

健身吃清炖牛肉非常好啊，清炖牛肉脂肪少，适合于健身。朋友们吃多一点因为朋友们健身的话，必须拒绝多吃大肥肉，大肥肉吃多了是会长胖的那么只有多吃一点少油的牛腱子肉以及牛排这样可以减少脂肪的摄入，对健美运动有很大的好处正在健身的朋友们，不妨多吃一点牛肉来健身

吃什么肉可以不长胖？

吃什么肉长不胖有， 1，鱼肉，虾，蟹，贝壳类，都是高蛋白质，低脂肪。
2，鸡，鸭，鸽子，兔，白肉类也可以，但是不要吃肉皮。 3，牛肉，羊肉， 猪瘦肉 ，都属于红肉类不能吃多。 4，吃鸡胸肉长不胖， 也要看你什么体质，是易胖 还是易瘦，现在我们提倡绿色饮食，多吃蔬菜少吃肉。