怎么才能让老人健康长寿
你觉得百岁老人长寿的秘诀有哪些？我们应该如何健康生活？
你觉得百岁老人长寿的秘诀有哪些？我们应该如何健康生活？
长寿，是每个人的愿望，那么长寿老人的秘诀是什么，经过大量翻阅资料及接触好多长寿老人的秘诀是，学会感恩，学会知足。如果每天晚上睡之前能有此想法，感谢人和事，没有怨气，而是心存感谢，感恩，心里是满足的，你就气血畅通，五脏安康，这就是长寿秘诀。 但是能坚持做到的人少至又少，正所谓没心没肺活到一百岁，其实讲的还是自我调整情绪，对喜，怒，哀，乐，忧，伤，对人的影响，事实上，面对现实生活，工作，事业，爱情，各种冲突处理，一个人不烦心，纠结是不现实的，关键是当我们处于情绪低落时，能很快走出来，不因此沉入情绪困绕影响身体机能。 当然有极少一部份人天生具有长寿基因，人家天生机体功能比一般人强就长寿，大部分普通人想长寿，就得靠后天努力培养，注重养生达到延年益寿，那么长寿药就是最简单易行，喝水，睡觉，走路，唱歌。水是长寿第一要素，睡觉是天下第一大补，唱歌是最快乐的娱乐，当你唱歌时，声波对人体内脏的穿透，震动，按摩调理作用。
怎样做才能长寿少病？
您的这个问题让我想到《黄帝内经》中的一句话——“尽终其天年，度百岁乃去”，意思是：不因得病而亡，是因衰老而终。插图是国学大师季羡林先生，他是我眼中寿终正寝的智者。
随着人均寿命的延长，世界卫生组织对年龄分期进行了重新划定：44岁以内为青年人，45~59岁为中年人，60~74岁为年轻老人，75~89岁为真正老人，90岁以上为长寿老人。当“七十不再古来稀”，人们对生命的关注便从“活得长”转向“活得好”。
然而现实情况是，中国人的生命质量并不好。数据显示，中国人“无疾缠身”的健康寿命仅为66年，比发达国家少了10年左右。
北京调查发现，2012年，北京户籍居民18岁组期望寿命为64.31剩余年，而健康期望寿命仅为40.17剩余年。这意味着，这一人群在64.31年的剩余生命里，有超过1/3的时间要在疾病或残疾状态下度过。如果长寿的代价是疾病和痛苦，其意义就值得考虑和怀疑了。
如何才能无疾而终、寿终正寝呢？或许这该是我们一生的追求。
遵循健康生活方式是根本，除了我们常说的均衡膳食、勤于锻炼、心情愉悦外，个人认为，中医养生思想值得我们学习和实践。
中医强调顺应天时。春天万物生发，应早睡早起，饮食上多甜少酸，清淡为主；夏季要午睡，适当吃点苦味（苦瓜、野菜），解暑护心；秋天重润肺，吃些护脾润肺的食物（核桃、银耳、梨）；冬天万物收藏，要早睡晚起，适当进补。
中医还讲究调适身心。节制食、色、名、利等欲望，欲乐莫如为善，唯乐可以养身。（答者：健康行者，欢迎关注）