晚上睡觉前吃什么不会发胖
减脂期间因为太饿，睡前吃了一个苹果和一片荞麦面包，对减脂会有影响吗？
减脂期间因为太饿，睡前吃了一个苹果和一片荞麦面包，对减脂会有影响吗？
饿了就吃一点影响程度没有多大，睡前再说了苹果和荞面面包都是健康的食品不要有太大的心里负担，减肥不但要有恒心和毅力，更要保持放松的心态。
我是通过跑步健身和饮食习惯个方法控制住体重的。减肥要求一天的能量摄取要小于消耗，还有不要暴饮暴食，正餐的时候吃得少点晚上在加一点，不会有大的冲突，主要是要控制总量，如果晚上睡觉前适当吃一点感觉好受一点，那么睡眠质量还可以提高，如果你运动的话更有助于运动恢复。
减肥药科协减肥，合理运动，保证膳食营养又不超标将会事半功倍。
睡前喝牛奶会发胖吗？
每个人都是一样的，都是睡前体脂比较低，第二天早上体脂比较高，这跟牛奶半毛钱关系都没有。
主要是因为经过一夜的消耗，体内的水分会大量流失，根据守恒定律，体重轻了，水分占比小了，脂肪不变，你去算一算，是不是光看数字占比脂肪含量就高了？
再说说全脂牛奶，我也喝全脂的，我也在减肥，全脂牛奶因为含有脂肪较多，所以饱腹感较强，喝了牛奶就会少吃点，所以我也喝全脂的。还有牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以每天喝点牛奶挺好的，不用担心。