怎么样才能快速瘦小肚腩
腿肚子特别粗，而且肉硬邦邦的都是肌肉，想快速减下来，怎么减？
腿肚子特别粗，而且肉硬邦邦的都是肌肉，想快速减下来，怎么减？
答：要想快速减掉肌肉，最好的办法就是少使用肌肉。除此之外，据我所知，还没有什么更有效的办法来减掉肌肉
您现在的问题是腿肚子特别粗，而且肉硬邦邦的都是肌肉，要想快速减下来，只能是尽可能地减少使用小腿肌肉。比如，减少跑步、踢足球、爬楼梯、快步走等需要小腿肌肉高强度收缩的运动。如果平时有运动的习惯，突然之间停下来不运动会感觉不舒服，可以用针对上半身肌群的运动方式来代替以下肢肌群为主的运动方式。比如去健身房练胸部、背部、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、腹肌等
只要尽量减少小腿肌肉的活动，腿肚子上的肌肉就会逐渐萎缩，从而达到瘦腿的效果
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
减腿肚子，不是个容易的事，还要快速减，比较伤脑筋，硬梆梆的肌肉都是平时活动中产生的，说明你平时腿部活动量还是挺大的，肌肉不运动就会慢慢松懈下来，长时间不活动还会萎缩。只要是健康的都是美的，不必拘泥自已设想的线条，真实硬梆的肌肉何尝不是性感的体现呢？现在的审美是多元的，健康结实的男女都是很美感的。
谢谢邀请
肌肉就是用进废退，相信你见过有些人胳膊骨折挂个两三个月以后会发现，肌肉萎缩了
所以想要肌肉型小腿变细，应该少做小腿发力的动作，少穿高跟鞋，否则小腿也会很紧张，从而看起来很大
此外建议通过松解和拉伸小腿的肌肉和筋膜组织即按摩，以及搭配少摄入蛋白质的饮食去改善
或者小腿经常用热水泡
总体思路就是用进废退，加快代谢
健身不是一日之寒，坚持最重要
更多干货，欢迎关注本人头条号
肚子发胀不舒服，想让肚子排空，应该怎么办？
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下，腹胀是一种非常常见的症状，引起肚子胀的原因有很多，例如大量进食，饱餐后可出现腹胀；肚子里面有水，也就是我们说的腹水，也可以出现腹胀；还有，如果腹腔里面长肿物了，例如大的肉瘤，也可以出现腹胀。这些都是器质性疾病，当然还有非器质性的疾病，例如胃肠道动力较差，蠕动慢，食物下不去，食物停留在肠道里面，细菌发酵，可产气，也可以导致腹胀。
腹胀怎么办，怎么排空肚子首先，我们要找到腹胀的原因。先去医院做一个检查，排除有没有腹腔器质性病变，例如腹水，腹腔占位，肠炎，肠癌等疾病。如果是这些疾病，那就需要针对病因治疗，例如，腹腔占位需要手术治疗，肠癌也需要手术治疗。
如果在医院做检查，没有发现这些器质性疾病，那么我们就可以放心了。说明腹胀是功能性疾病，我们可以使用一些促胃肠动力的药物，促进胃肠道蠕动，例如莫沙必利，多潘立酮等等。除了西药，还有很多中药也有促进胃肠道蠕动的作用，例如厚朴排气合剂。
除了使用药物，胃肠道动力不好的人，平时饮食也要注意，应该进食易消化的食物，少量多餐，不吃宵夜，晚上8点以后就不要进食了。不要喝产气的饮料，少吃产气的食物，例如萝卜，豆类等等。
同时，应该多运动，多活动，按摩腹部，都可以促进胃肠道活动。