久坐后背疼怎么缓解
如何减轻“办公室背痛”呢？
如何减轻“办公室背痛”呢？
这是现代办公室的通病，主要是久坐引起的颈肩腰背痛。
当然，解决这个问题最好的方法就是运动和锻炼。拉伸扭动腰部可以使腰肌变得更强壮，促进血液循环，加速身体新陈代谢，缓解腰疼。
如果你不 不知道怎么办，可以在网上搜很多健身视频。适当的锻炼对身体的所有功能都有好处。不喜欢的人。;不喜欢运动也可以选择调整坐姿，平躺，按摩。当然，最好的方法是多运动。久坐很有害，运动可以保持健康。
久坐的人腰背不好该怎么改善？
上班族，说说吧。
首先，背部不好，要注意坐姿。背部是直的，不 不要让脊椎长期处于受的状态。
唐 不要久坐，每半小时起来活动一下，活动一下颈椎和腰椎。
下面怎么改善？
第一，配合竖脊肌和背部肌肉的锻炼，可以做山羊站立、平板支撑、高拉下等动作。
上班族久坐不可避免，要养成良好的运动习惯，避免错误的坐姿。