跳绳的好处有什么
每天跳绳500下的利弊？
每天跳绳500下的利弊？
每天跳绳500下的益处：一是对身体素质偏弱的人而言，运动量适中，呼吸心跳平稳可以很好的保护心肺功能。二是每天运动强度小，对膝关节、踝关节损伤较小，有利于身体健康。
每天跳绳500下的不足：一是运动量偏小，难以快速提高身体素质和耐力水平。二是跳绳仅需几分钟时间即可完成500下，由于时间太短致使活动效率偏低，难以实现锻炼效果。
脚上绑着沙袋跳绳，好不好？
我十分不建议绑着沙袋跳绳，这样对小腿的冲击更大，而且还不易掌控。如果绑沙袋是为了想涨点弹跳或者腿部力量，如果要跳绳的话我建议可以采用双摇跳，或者三摇跳，选择在平整的塑胶地上跳，穿运动鞋，脚尖着地跳。
纵向运动都是对长高很有好处的，比如打篮球，跳绳，跳高等等，还能跳高心肺功能。希望在跳绳中收获快乐，你还可以尝试花式跳绳，比如扯花，凤花，龙花，网上可以多学习，在平常跳绳中可以享受很多的乐趣。任何跳绳方面的问题，有问题，尽管问我……
跳绳真的可以减肥吗？
我觉得能，跳绳是个很好的运动。促进血液循环。不用出门就能运动。感觉对中老年人很适合
孩子跳绳的好处和坏处都分别有哪些呢？
跳绳的好处是，跳绳是一项有氧运动，可以促进孩子的健康发育，加快胃肠蠕动和血液循环，促进身体的新陈代谢，还能提高孩子的记忆力和判断力，帮助体力、智力和应变能力的协调。跳绳的坏处是，如果方法不当，就会对身体造成损伤，要控制跳绳时间，不要过度劳累就行。
跳绳除了能减肥之外，还有别的用处吗？
其他好处如下：
1、从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。
2、清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会睡个好觉。
3、跳绳还有减肥的功效，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。
4、长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。