正确饮食方法和运动方式
为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
控制食欲不对，合理饮食才对。而且运动也应该合理安排，有的时候运动完了再吃东西，适得其反。想要减肥真不是简单的迈开腿，管住嘴就好了。
我说这些纯粹是肺腑之言，我从142瘦到现在117，每一步都是血泪史，学对方法真的特别重要
生活应该怎么过？
生活要怎么过？
出生后，大人要你怎么过就怎么过。幼稚儿童时，乖巧地过。
小学阶段，一切听老师的！老师叫你怎么过就怎么过。做一个乖巧的小学生！到了中学阶段，认真学习，刻苦努力的过！学好知识、学好本领！
大学阶段，更要加倍努力！不但学习好，还要关注社会、洞察社会！渐渐地适应社会！准备走入社会、融入社会！
进入职场，开始你真正的人生！在单位上，听领导的安排！听老板的教导！适应新的工作，熟悉工作环境。无论你做什么，兢兢业业地工作是必须的！党叫干啥就干啥！必须具备良好的职业情操！在岗位上，作出你最大的贡献！以展现你的能力和存在感！功夫不负有心人！你将会得到相应的荣誉和地位！
结婚后，听老婆的！嫁汉嫁汉，穿衣吃饭！首先是养家糊口，然后生儿育女。重复你父辈的人生！人类就是这样周而复始，千秋万代的传承！
光荣退休后，平静如水地过！忘记曾经的辉煌！忘记往日的繁华！无论你昔日如何高大、如何伟岸、如何精彩！终将是过眼烟云！过去属过去！未来的夕阳，未来的黄昏，将予你相伴！
人生是一个繁杂而又简单的过程！只要你曾经努力过、贡献过，与这个火热的社会有过友善的交集！你将不负此生！平凡亦伟大！
有什么好的运动方式推荐？
如果想健身，随时随地都有时间，而且下班后会有一大段时间可以进行健身!至于采取何种健身方式最健康，要根据自身素质和爱好来决定，我认为以下几种方式最好！
第一，饭后走路。
走路这种健身方式再简单不过了，简单得都可以不用准备装备。除了一双走路舒服轻便的鞋就可以。有道是饭后走一走活到九十九。但是最好饭后一小时，以及睡前两小时这段时间最佳。
第二，骑单车，上下班自行通勤一举两得!
我已坚持上下班骑车十几年，一方面保证上班时间绝对可控，另一方面身体越来越好，几年都不看医生不吃药！尽管这不是在下班后，但是下班后仍可骑车。我朋友每天在睡前2小时骑行十多公里，一方面解压，一方面健身，现在成为超级发烧友，因为骑车治好了失眠和便秘两种疾病！给自己买三千以上的自行车。
第三，跑步，越跑越年轻。
跑步讲究挺多，但好处也非常多。坚持下班后跑步也成为很多城市人的钟爱运动！下班后可以坐一段，半路下公交车，然后下车接着跑回家也是一种很经济实惠的健身方式。
第四，其他运动:可选的很多，组合最好。
游泳、跳绳、羽毛球、室内跑步机丶瑜伽丶健康房健身，这些运动都可以成为你下班后从事的健身运动。最好也不要只选一种健身方式！