早上起来吃什么减肥最快最有效
减肥吃什么主食瘦得快？
减肥吃什么主食瘦得快？
我吃牛肉，减肥瘦的最快。
我前段时间减肥，成功瘦身15斤，恢复了产前身材，相对还算比较成功。
但是有一点需要说明的是，减肥不是节食，所有的饭菜都要正常吃，只是说有一定量的要求，而且菜品有要求。
例如：
周一，早上主食紫薯，粥可以喝一碗
中午可以多吃菜，只吃两种素菜，多吃菜，少吃米，正常量就行
下午一种水果一袋酸奶搞定
周二，早上红萝卜包子，一袋酸奶
中午吃鸡肉/ 牛肉/猪肉/只选其一，不能同时存在，搭配黄瓜，
晚饭一种水果，一袋酸奶/青菜素食也可以
周三，早上小米粥，素食
中午，面条不能吃肉，平常量的三分之二
晚上水果，一袋酸奶
特别休息的是，一天素食，一天肉，一定要注意，肉食每次只能吃一种，不可同时使用。
淀粉类的少吃
粉条，豆制品不吃
油大类油炸类不吃
火锅串串不吃
减肥早餐吃什么好？
一，水果 燕麦 蛋白 coffee/茶，每天如此。
二，管住嘴，迈开腿。
三，既然减肥就别想在吃方面奢求什么，也不要留恋舌尖上的美味了，最好这个想法都不要有了。
四，合理健康减肥，计算好每天摄入与消耗，消耗大于摄入会慢慢瘦下来的，持之以恒下来，享受这个过程。