早晨吃什么可以抗衰老
二十岁初次抗衰老，有没有不错的胶原蛋白推荐？
二十岁初次抗衰老，有没有不错的胶原蛋白推荐？
保湿
很多人喜欢把补水和保湿混为一谈，但它们完全不是一件事：
● 补水的任务是为肌肤补充水分
● 保湿的任务是为肌肤锁住水分
●STEP1 防晒
没错，抗氧化的第一步就是防晒。
●STEP2 选择抗氧化的成分
比如花青素、茶多酚、阿魏酸、白藜芦醇、维C、维A等等，这些成分都有优秀的抗氧化效果。
●STEP3 坚持抗氧化
因为自由基可以诱发糖化反应，紫外线的照射会加剧糖化反应。所以只要认真的抗氧化，就能在一定程度上阻止糖化反应。
最迅速最有效的办法，就是去医院多做几次医美。
中老年人冬天吃哪些食品、蔬菜比较利于养生？
谢谢邀请:中老年人冬天应多吃温性丶热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力，宜选择黄豆丶豌豆等豆类，还有韭菜丶香菜、大蒜丶萝卜丶黄花菜等蔬菜，宜吃羊肉丶牛肉丶鸡肉及鱼丶虾等肉食，还有橘子丶椰孑丶菠萝丶荔枝丶桂圆等水果，冬季常食炖母鸡丶精肉丶蹄筋等，常饮牛奶丶豆浆等，可增强体质。