出现哪些症状就要警惕糖尿病了
血糖偏高会有什么症状？
血糖偏高会有什么症状？
血糖轻度升高一般不会有症状，这也是糖尿病初期不容易被发现的原因。只有血糖明显高于正常时才会出现小便多，喝水多，易饥饿，食欲旺盛，体重下降，乏力，头晕等症状。如果有家族史，怀疑自己血糖高，建议每年定期体检，可以及时发现血糖异常。
有没有糖尿病，看脚就知道，哪3种症状就知道是糖尿病来了？
糖尿病本身分为1型和2型两个种类，其中2型糖尿病尤为常见，它和患者长期的饮食习惯、体重等多个因素有关，最开始可能只是血糖升高，但却没有引起患者的重视，最终发展成了糖尿病。这可不是单纯的血糖代谢异常，它会不断对身体造成伤害！
糖尿病有诸多并发症，比如糖尿病足就是其中的一种，如果长期血糖控制不佳，足部就会有异常表现。
有没有糖尿病，看脚就知道，有3种症状就知道是糖尿病来了1、经常感觉双脚发麻，伴随异常的皮下瘙痒
这种感觉大家都有过，特别是在久蹲之后，由于压迫到下肢的血液循环，就会有双脚发麻的一样感觉。如果最近没有压迫下肢，但仍然有双脚痒麻不已的症状出现，就需要警惕血糖失控了。
因为血糖会不断破坏我们的血管和神经，而脚又是血液循环的最终端，所以能最先体验到这种感觉，需要立刻对血糖进行测试。
2、足部皮肤感知能力变差
这是血糖失控的一大症状，由于高血糖破坏了足部的神经系统，导致足部逐渐失去原有的知觉，无法正常感知外界的温度变化。比如水温明明非常高，但足部就感觉不到热，这就是异常症状，说明血糖已经失控，如果再不重视起来，还有可能发展成糖尿病足。
3、足部有异常的刺痛感，间歇性跛行时常出现
如果正常走路时，突然感觉足部有异常的刺痛感，甚至无法正常的行走，需要休息片刻之后才能起来活动，但用不了多长时间症状又会出现，这种情况也被称为“间歇性跛行”，由于高血糖损害了患者的足部神经和组织，从而导致了这种情况；
随着病情的持续发展，患者足部疼痛也会从间歇性发展为持续性状态，也就是说在不运动的情况下，同样会有剧烈的足部刺痛感传来，需要提高警惕。
以上3个表现说明你的血糖已经失控，如果本身并没有确诊为糖尿病，就要及时进行血糖的筛查，看自己是否患上了该疾病。如果已经被诊断为糖尿病，并且在用药物进行治疗，这些症状出现说明你的血糖并没有控制在合理范围，需要再进一步检查。这三类食物是糖尿病的“推手”，高血糖的人要慎吃1、高盐食物
盐，是每个人每天不能缺少的调味品，但对于生活在今天的人来说，盐不是太少，而是太多了！
众所周知，食盐摄入过多是导致高血压发生的重要因素。虽然糖尿病患者易发生高血压，但普遍存在重视不够的问题。
需要注意的是，强化血压控制不但可以显著降低糖尿病大血管病变的发生风险，还可以降低微血管病变的发生风险。
2加工肉类
加工肉制品有很多，比如我们日常常见的香肠、腊肠、火腿、培根、牛肉干等都在其范围内。
调查发现，过多的食用加工肉类食品，患糖尿病的风险会增加。
3、含糖饮料
生活中的含糖饮料有很多，比如可乐、果汁饮料、运动饮料、能量维他命饮料、冰茶、酸奶等等。
只要你随手拿起的一瓶饮料，含糖量就超过了“低于25克/天”的糖摄入标准。
如果成年人每日含糖饮料的摄入在240mL以上，患糖尿病和冠心病的风险都会增加。
想要远离糖尿病，做好以下这几点很重要！1、每天锻炼30分钟
工作忙，多数没时间去健身房锻炼，不妨利用零碎时间打打球、踢踢毽子，都可以得到锻炼的效果。
实在抽不出空闲的，可以选择走路上下班。
2、每天少坐90分钟
限制久坐是预防糖尿病的有效方式，只要每天少坐90分钟，就能为健康带来很大益处。
3、尽量在家吃饭
餐馆菜大多油盐含量高，长期摄入油盐较多，会让你的体型变胖，更易诱发糖尿病等慢性疾病。
4、少吃加工肉制品
红肉中的胆固醇和加工肉制品中的各种添加剂可能是导致糖尿病的罪魁祸首。
5、避免食用浓缩糖类
想吃甜食时，可以选择水果，而不是果汁、甜点，逐渐减少我们饮食中的糖分，慢慢地就会习惯这种不太甜的味道。
6、适量补充硒元素
缺硒影响胰腺的形态结构和生理功能，导致胰腺分泌功能受损 。
补硒可改善糖尿病人葡萄糖耐量异常，对糖尿病及其并发症的治疗和预防有一定的效果。
好比坑洼的路面容易更积水一样。而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，降糖，预防糖尿病。
其中产自陕西紫阳富硒生态区的紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的茶多糖。
可以提高机体的抗氧化能力，保护胰岛素B细胞受自由基的侵害，预防糖尿病。
此外，还可增强肝脏葡萄糖激酶活性，改善糖代谢，看降低血糖。
7、不做夜猫子
睡眠不足会增加患肥胖和糖尿病的风险。
8、每年测一次血糖
有体重超标、家族病史和高血压等致病因素的人，应每年验血，咨询医生的意见。即使化验结果正常，也不能掉以轻心。