消除口臭最有效的食物
吃哪些食物可以缓解口臭？
吃哪些食物可以缓解口臭？
黄瓜粥：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。材料：黄瓜50克，大米100克。做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
藿香粥：将藿香15克(鲜品30克)洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米50克淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
咸鱼头豆腐汤：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
荔枝粥：将荔枝去壳洗净之后，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐时食用，4天为一个疗程，具有温阳益气，生津养血功效。适用于口臭，老人五更泻。素体阴虚火旺的老人忌食。
海带：可以消除口臭。今年研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。
麦门冬粥：将麦门冬20～30克洗净，入锅加水煎熬，弃渣取药汁待用。粳米50～100克淘净放入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，置武火上烧沸，用文火煮熟即成。
生吃食物，喝点果汁：生吃某些食物和喝果汁，有益于减少消化系统霉素，进而有助于缓解口臭。
生芦根粥：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。材料：芦根30克，大米50克。做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
小米：健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
去口臭最快的方法是什么？
男性去口臭最快方法是什么
去除口臭需要明确口臭的原因进行针对性处理，平时正确刷牙，使用口腔喷雾剂等，男女没有明显差异。
口臭可分为口源性和非口源性，绝大多数口臭属于口源性，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等引起的口臭，应及时对龋齿进行充填治疗，拔除无用的残根残冠，去除不良修复体，治疗口腔黏膜病。对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。
非口腔源性口臭可由于呼吸系统疾病、消化系统疾病、糖尿病酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等造成，治疗时应先对这些疾病进行系统治疗。
除此之外，还应该使用正确的刷牙方法，每天至少刷 2 次，并养成进食后漱口的习惯。刷牙后应进行舌面清洁，或短期内选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。平时还可以咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖，有利于减轻口臭。喷雾类的口气清新剂也能掩盖症状，但不是长久之计。
本内容由山东大学齐鲁医院 口腔科 主任医师 王卫之审核
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