怎么按六个穴位
搓手的七步骤?
搓手的七步骤?
搓手七步骤
1、(内)洗手掌:流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓。
2、(外)洗背侧指缝:手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。
3、(夹)洗掌侧指缝:掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、(攻弓)洗指背:弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
5、(大)洗拇指:一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。
6、(力立)洗指尖:弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
7、(丸腕)洗手腕、手臂:揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
如何艾炙?
1‘艾条的选择。
进行艾灸的前提是选择比较好的艾条,先看看艾条里面艾绒的好坏,一般质量好的艾绒颜色为土黄或金黄,没有呈现绿色。好的艾条整体挺拔结实不松软,而绒体摸起来柔软,没有枝梗杂质。
2选购好艾灸盒子。
在艾灸时,如果用手拿着艾灸会很不方便,时间长了很难受的,特别是一旦精力不集中,打瞌睡等,就容易烫到自己。所以想长时间艾灸,要购买艾灸的盒子,一般双孔的比较实用,有了艾灸盒子,再进行艾灸就轻松自如很多了。
3艾灸时间方面。
中医专家指出,最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少,即便不去医院,自己在家艾灸也非常方便,如果冬天艾灸,容易脱衣服着凉,所以应该减少艾灸的次数和时间,并要提高屋里温度。此外,夏天天气热,人体对温度就比较敏感,不容易被烫伤。每次艾灸时,时间不超过15分钟,而且不要随便拿起艾灸盒子。
4注意艾灸的用量
艾灸使用量要根据季节、地域、年龄的不同而合理使用,这样才能达到比较好的效果,减少副作用。比如冬天艾灸的数量要加大,才能起到祛寒作用;夏季要减少艾灸用量,才不会造成上火伤阴。北方风寒凛列,灸量宜大;南方气候温暖,灸量宜小。不同的年龄、体质和性别,其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸,灸量宜小,但须坚持日久;年轻力壮的可以增大用量。
5艾灸要找准穴位。
艾灸时,最好买一本艾灸必备手册等,知道人体的几个重要的穴位后,就能轻松的对症下药了。一定要找准穴位,否则效果会差很多,对人体有一定的影响。
6合理使用姜片。
艾灸时配合使用姜片,能更好的打到驱寒祛湿的作用,在使用姜片时,要注意姜片尽量厚一些,以免艾灸温度过高引起不适。而且要有人全程看护,自己不能乱动,以免烫伤。