女的怎么补充胶原蛋白
女性脸部缺少弹性纤维和胶原蛋白，有什么方法可以改善？
女性脸部缺少弹性纤维和胶原蛋白，有什么方法可以改善？
缺乏胶原蛋白应多吃富含胶原蛋白的食物。
1.白木耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合滋补身体、健脾开胃、滋阴润肺的食物，非常适合在干燥的秋季食用。长期食用银耳，可以滋润皮肤，祛除脸上的黄褐斑、雀斑，但要注意烹饪时少放糖。
2.虾皮
虾皮中还含有丰富的胶原蛋白，所以爱美的女性朋友可以在日常生活中多吃点虾皮来补充胶原蛋白。虾皮所含的营养成分非常高。
3.猪蹄
猪蹄作为美容产品，含有丰富的胶原蛋白，但脂肪含量低于脂肪。中医认为猪 猪蹄性平，味甜咸，营养堪比b
怎么吃才能补充胶原蛋白？
可以吃汤/陈蓓/健康胶原蛋白/蛋白/粉，服用时可以与维生素C和维生素E同时服用，因为维生素C和维生素E不仅有抗氧化作用，还能促进人体胶原蛋白的合成和吸收，使胶原蛋白粉发挥最佳效果。2、注意补充胶原蛋白的时间除了同时服用维生素C和维生素E，还需要注意汤臣倍健胶原蛋白粉的补充时间。一般补充胶原蛋白粉的最佳时间是睡前半小时。你可以要求它和牛奶或果汁一起服用。温度最好不要超过40摄氏度。