怎么补救熬夜的伤害
长期熬夜想改正，褪黑素能用么？
长期熬夜想改正，褪黑素能用么？
长期熬夜带来的是由内而外的疲惫和憔悴，如果可以还是少熬夜吧，任何东西都不如睡个好觉来的实际。
人的一生中有将近三分之一的时间花在睡觉上，日出而作，日落而息，在固定的时间睡觉，在固定的时间醒来，这是人的生理时钟的一部分。
睡觉对我们的生活十分重要，它是人类不可缺少的生理过程，是肌体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是维持人体健康不可缺少的，它的生理重要性仅次于呼吸和心跳。
18岁男生，经常熬夜，怎么补救？
你好，我是北京的一位大姐，如果你是18岁为了工作而不得不去熬夜，建议备上益生菌粉，提高免疫力的，长期这样熬夜下去对身体不好，身体抵抗力下降了自然就会慢慢有毛病，有可能不会出现的那么早，因为长期的身体透支到一定程度时，身体的各个器官就会慢慢衰老，比如皮肤会出现暗黄痘痘等，可以适当做水疗改善，眼睛视力也会下降，建议多转移注意力看看外面。如果不是因为工作导致的熬夜，那么就尽量克制一下，不要去熬夜了很伤身体，白天也会犯困，这样一整天混混沌沌的过，身体的生物钟也会紊乱，所以一定要注意身体。冰冻非一日之寒，任何的不适不是一下子得的，都是日积月累的不良因素造成的，希望可以帮到你，同意的点个赞，谢谢！