如何练腹肌型男
肌肉型男养成记，臂力器怎么选？
肌肉型男养成记，臂力器怎么选？
1：臂力器主要锻炼胸大肌。
2：应该每组10次左右，组间休息1分钟。
3：每次强度感觉到肌肉充血即可。资料拓展：臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性，使用时应注意检查器械和带好安全套。
有些丑的男生是如何变帅的？
男生如何逆袭男神，这是很多人都向往的事情，谁都想变帅气，有很多女孩喜欢追捧，但是你努力了吗？想要不劳而获是不可能的，健身、发型、衣品这三点是成就一个型男的必经之路。
这位男星大家应该很熟悉吧！出演了很多影视作品的彭于晏，小时候长相并不出众，看得出来还是属于小胖胖的类型，是什么让他成为万千少女的梦想呢？
健身
一身赘肉是不符合帅哥型男形象的，不能说一身肌肉，但是也不是大腹便便的样子吧，为了保持身材，彭于晏坚持是太苦了，经常健身的朋友，应该能知道练出满身肌肉是多困难吧，没办法只能坚持！发型
乌黑浓密的背头，很适合肌肉男帅气的形象，当然明星有专业的造型师设计发型，我们普通人的发型师也并不差，同样是可以满足你超帅的要求，可以根据你的脸型、发质设计你的风格。衣品
白衬衫黑衣服绝对的简单霸气！我们也可以这样穿着，但是款型方面一定要谨慎，避免跑向“销售员”的视感。
休闲风格也很帅气，男生的服装搭配对于普通人是很难，总是随意搭配，表现不出时尚款型，好的衣品也是超帅的重要因素。以超喜欢的男星彭于晏做例子，相信大家都看的很明白了，如果你也想要变帅，那就行动起来，努力坚持吧！