肌营养不良自愈的奇迹有没有
锻炼完有酸痛感，根本无法完成这一组训练，但第二天完全没酸痛的感觉是什么原因？
锻炼完有酸痛感，根本无法完成这一组训练，但第二天完全没酸痛的感觉是什么原因？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
训练后产生的肌肉酸痛，一般是有两种情况：急性的肌肉酸痛（AMS）,是在训练后短时间内发生的。在运动时，肌肉会因为重复收缩和拉长而产生代谢物，同时还伴随着血乳酸浓度的增加。当运动强度达到某一个点时（乳酸阈），血乳酸浓度将会急剧上升，这时候代谢物和乳酸的堆积则会压迫痛觉神经，因此身体会出现这样的酸痛反应。
另一种是延迟性肌肉酸痛（DOMS）,一般发生于运动后的第二天，由于肌肉在训练中重复被刺激，导致肌肉纤维轻微受损而产生的一种良性发炎，也是人体对外界压力产生适应并超量恢复的前提。
如果训练后没有出现延迟性酸痛的（DOMS），可以从这两个角度出发。
一：长期训练训练降低DOMS
不需要特别在意肌肉酸痛，并且肌肉酸疼和训练效果之间，没有绝对的关联。也不意味着训练后肌肉酸痛，效果就好了。而肌肉没有酸痛，也并不能表示今天的训练没有效果。
肌肉的生长原理就是：肌纤维受损后通过超量恢复的循环过程。肌肉不仅是需要充分的训练，还需要足够的营养补充和充足的休息。
长期训练本身就会减低身体的DOMS，也就是运动后肌肉酸疼的反应。经过一段时间的训练后，无论是痛感还是实际的肌肉损伤程度，都会有一定程度的降低。随着肌肉训练的强度越来越高，肌肉的耐力和恢复能力也会越来越好。
二：训练强度不足
如果你的训练量不足的话，也是不会出现延迟性肌肉酸痛的。上文说了，酸痛感是来自有肌肉纤维轻微受损而产生的一种良性发炎。
如果你的训练不足以对肌纤维产生良性的撕裂，那么是根本不会出现酸痛感的。适当的提高训练的容量和重量，加大对于肌肉的刺激。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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如果不用药，不吃增肌粉，坚持健身五年，体重能从120增到170吗？
谢邀！
这个问题我给出肯定的答案，完全可以，但是我要说明前提，当然这个体重的增长肯定是要以瘦体重为主的，体重为辅，如果只是增长肌肉，那就要考虑你的基因对肌肉的携带量了，这个是自然肌肉增长的极限，当然这不是一般人要考虑的。
前提如下:
1.年龄越小，完成的可能性越大，因为它保证了最基本的可以接受的训练量和营养摄入的能力。
2.努力的程度，保证了你能接受艰苦的训练而不退缩。
3.基本的物质条件，保证你是否有条件和精力来做这件事情。
4.身高，身高保证自然肌肉的携带量。
5.对于增肌的决心，它保证你是否可以把这件事从一开始到最后一直努力的做完。
所以，关于这个问题请综合考虑，个人认为健身的衡量除了体重之外，更要考量的是身体状态，以及健康。
希望能帮到您！