凯格尔运动能改善松弛吗
女性盆底肌松弛咋办？
一个是物理肌电疗法，一个是凯格尔训练法。凯格尔训练法就是自己在家做缩肛运动，盆底肌、肛门、腹部肌肉有规律的收缩三秒钟松弛三秒钟，每天能够坚持做半个小时以上，坚持做一个月可以得到明显的改善。或者可到医院做肌力测评，如果肌力测评不够80分，那就做肌电电刺激疗法，隔一天做一次，10天为一个疗程，可以很有效果的治疗盆底肌松弛。
先去医院检查一下，然后再决定是治疗，还是锻炼。 锻炼盆底肌我推荐你用G动 APP