长期节食减肥对身体伤害大不大
节食减肥营养跟得上吗，会影响健康吗？
节食减肥营养跟得上吗，会影响健康吗？
节食减肥危害很多，容易造成内分泌失调，头晕，贫血，低血压，甚至厌食症等问题。另外节食减肥还可能会造成营养不良，毕竟摄入的营养并不均衡。 而且后期一旦控制不住，重新开始正常饮食，可能会出现反弹。健康的减重方法应该是正常饮食，不暴饮暴食，早睡早起，养成健康的生活习惯。我最近就吃了宝德快半代餐，又称为自由代餐法、三明治代餐法，主要是它不用节食，也不影响我的正常生活，每次吃饭之前吃一小包，餐后再吃一小包，就能减少热量摄入，健康瘦下来，心情也好了。
节食减肥，你成功了吗？瘦下来后，你还能一如既往地坚持节食吗？
是知道我比较有这方面经验特意来邀请的么！
作为一个资深减肥的人，觉得节食减肥是最快的方式，但如果坚持不住，就别开始，因为迟早是要胖回去的，何必折磨自己做无用功。
唯一一次节食成功是在上大学的时候，刚上大学比较贪吃，那时候体重达到了当时的历史最高，每天早上一袋五谷道场的方便面，中午酸奶果丹皮之类的。或者早上酸奶水果，中午吃点坚果，晚上不吃。坚持了一个月瘦了三十多斤。但是，端午节回家，正好赶上奶奶过世，心情极度悲伤就开始吃。没多久就吃回去了
再今后漫长的日子里节食就没成功过，因为我比较贪吃，现在觉得合理的饮食适量的运动，不吃零食喝饮料绝对可以瘦