雾霾减肥小知识
雾霾天能在室内跑步吗？
雾霾天能在室内跑步吗？
大家普遍认为，污染指数高的时候，应该用室内运动代替户外运动。
但这绝对是个馊主意!健身房里的空气同样存在许多污染物，通常还有甲醛。此外，健身房通常通风不佳，有引发哮喘的可能。建议：如果真的想坚持跑步的你，在跑步之前一定要多留意当天的天气预报，尽量避免在雾霾严重的天气里外出运动。有些人会担心停止运动会降低减肥效果，这个时候可以在饮食上多花点心思。而在家，也可以适量地做一些运动，例如原地跑步、跳绳、呼啦圈等等，一样可以达到运动的目的。冬天跑步为了避免雾霾你必须学会见缝插针，先在手机上下载一个pm2.5监测软件，一但早晨或晚上某一时刻pm2.5低于120，就赶紧出去跑步吧。
怎么一个月快速瘦十斤？
减肥最重要的就是管住自己的嘴。下午六点到第二天十点，什么都不吃但可以喝水。我一个月瘦了十斤~
视频加载中...
晨跑减肥效果最好吗？
晨跑属于有氧运动.作为上班一族来说很适合，不仅可以呼吸到新鲜空气还可以增强体质.
我一直都晨练的习惯.大概坚持7年多了.也已经形成了生物钟.无论可不可以去晨练到晨练的时间就会醒，这让很多早上起不来的闺蜜羡慕.我晨练的原因是因为减肥，工作孩子的原因不能及时去健身房锻炼，所以采取了晨练的方式.只要坚持，调整一下饮食结构.晨练是可以达到减肥效果的