减肥后打呼噜会缓解吗
为什么跑步后反而不打呼噜？
为什么跑步后反而不打呼噜？
一，可能跑步后累了，导致晚上睡觉睡的很沉！ 没听见自己打呼噜！
二，打呼噜是一种病态， 打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥： 肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿。
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我老公晚上睡觉打呼噜跟打雷似的，我都快崩溃了，请问医生该怎办？
打鼾的原因一般是气道堵塞，造成气道堵塞的原因有很多，如果有这些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大、咽腔异常狭窄等，建议最好去医院做手术或者药物治疗！因为它们本来就是影响健康的疾病，需要治疗的。其中，少年儿童打鼾大多是因为腺样体肥大导致。腺样体是儿童才有的器官，对成人没有用。普通人在十几岁时，腺样体就会萎缩消失，但也有人的腺样体不萎缩，去医院切除腺样体即可。
人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正！肥胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。
睡觉打呼噜很严重，有啥缓解办法？
睡觉打呼噜很严重，不仅自己感觉痛苦，好多时候感觉睡眠不足，没有精神，甚至头痛。身边的人也很痛苦，一方面因为夜深人静时你那堪比拖拉机的响声，让人无法入眠，另一方面也会因为你呼噜严重导致的呼吸暂停而心惊胆战。
我打呼噜也比较重，妻子常常说我自带拖拉机睡觉，这些年因为我的呼噜让她每天睡不好觉，已经有了神经衰弱，常常半夜把我推醒，让我转一个身子再睡。体重180多斤的时候，妻子忍无可忍，我们只好在两个卧室分居。
我不知道题主是否偏胖，如果体重较大的话，减肥可以有效缓解打呼噜。
我有个朋友，也是因为体重超标很多，打呼噜很严重，常常会出现呼吸暂停，并且血压也高了。后来买了呼吸机睡觉的时候用，然后拼命的锻炼，每天早晨五点起床，跑步，器械运动，打球，一直运动到上班前。晚上下班后还要去游泳，每天吃板大多以粗粮为主，最严重的时候甚至吃麸皮馒头。通过不懈的努力，现在体重大幅下降，呼噜也就不严重了。
对于偏胖的人群来说，缓解打呼噜的有效方式减肥是首选。体重降下来了，呼噜也就轻了。侧睡也是缓解打呼噜的有效方式之一，尽量选择高度适合的枕头，让自己的脖子可以更舒服一些，不要造成太多的压迫。
打呼噜会影响到脑部供氧和血液，让记忆力减退，长期打呼噜会让人睡眠质量不好，脑袋也总是不舒服，严重的打呼噜会产生呼吸暂停症，甚至导致猝死。所以，对于打呼噜还是要引起重视。自己或者亲人如果打呼噜，首先要做个简单分辨，然后采取不同的应对措施。
如果是过度疲劳引起的打呼噜，暂时不用理会，休息好了也就缓解了。
如果是体重过大比较胖，就先考虑减肥，并且要尽快减肥。效果不理想就要用一些措施先缓解打呼噜，比如呼吸机，比如药物。
如果身体偏瘦仍然有严重的打呼噜现象，那必须要及时去医院治疗，或许是扁桃体肥大，呼吸道肿胀，也有可能是水肿。千万不要放任不管。
除了减肥，合适的枕头之外，晚上尽量早些睡觉，不要让自己太疲劳，睡觉前也不要做剧烈运动，大脑情绪不要太激动。用热水多泡泡脚，舒缓神经，也是可以有效缓解的。
如果是幼儿长期打呼噜，甚至打呼噜很严重，千万不要大意，一定要及时就医。幼儿打呼噜会影响大脑发育。
为了自己的健康，为了家人的幸福，打呼噜要重视起来，尽量减缓症状。但是网上的各种还是要谨慎使用，最好按专业医生的医嘱去做！
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