上班族吃什么食物能提神解疲劳
各位上班时间饿了一般吃啥（小声）？
各位上班时间饿了一般吃啥（小声）？
1.饼干、面包和蛋糕是由面粉、糖和少量油制成的。它们富含碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和烟酸的重要来源。如果你一大早没吃早饭就赶着去上班，你应该选择这类食物，因为它们能为脑细胞提供能量，使人变聪明，提高工作效率。2.水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但蛋白质和脂肪含量很少。经常吃不同种类的水果，可以刺激食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果你已经吃够了三餐的主食，还不如休息时吃个水果。它们富含维生素C，能增强人体免疫力。3.牛奶富含优质蛋白质、钙和适当比例的氨基酸。酸奶不仅营养丰富，而且易于消化吸收，特别适合乳糖不耐受者。每天喝点牛奶或酸奶，获取丰富的蛋白质和钙。4.坚果很多女性喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量高，不宜过多食用。小贴士:汉堡、披萨、方便面等快餐脂肪和热量高，维生素和矿物质少，营养价值低。饿的时候可以聊聊天充饥，但是不能多吃，否则会发胖，还容易得心脑血管疾病，危害身体健康。
整天犯困，除了喝茶、喝咖啡，还有什么办法提神？
可能是高血脂导致的嗜睡，实际根源可能是供血不足导致的大脑缺氧。可以通过适度的运动来提高体质，同时吃一些降血脂效果较好的食物进行调理。
实现 "三更 "降血脂
"三多 "
1.多喝茶
多喝茶而不喝茶，既能稀释血液，又能降血脂解毒，一举两得。
咕咕丁荷叶茶
蒲公英、荷叶、小叶冬青混合在一起，降血脂，防血栓。
荷叶，一种常见的食物，也有很高的药用价值。将其泡水可降低总胆固醇和甘油三酯，同时可降低全血比粘度和红细胞压积，从而改善血液黏稠度，具有明显的降脂作用。