老人营养餐一日三餐菜谱
你有认识的100多岁的老人吗，很好奇他们平时都吃啥？
你有认识的100多岁的老人吗，很好奇他们平时都吃啥？
粗茶淡饭缺油少肉。粗布裹脚。两年前去世了。
六十岁以后，一天吃几顿饭更健康？
60岁以后，人们开始步入老年行列。这时，人们 美国人的身体也进入了衰老期，身体重要器官的活力无法与年轻人相比。所以这期间要改变过去的一些不良习惯，比如戒烟少喝酒，尽量少吃高油(油炸食用油)高脂(猪油、猪脂肪等脂肪类食物)和动物内脏，有条件的话多吃蘑菇类食物、豆制品、坚果类食物、黑木耳、海带、水产类食物。至于每天吃多少餐，我认为是。;最好是早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，平时饿一点。另外，60岁以上的人，由于血液中缺水量大于年轻人，平时要多喝水，尤其是每天早上起床后喝一杯温水(水温应控制在30摄氏度左右)，一来润肠通便，二来适当稀释粘稠的血液。此外，如果条件允许，还可采用弱激光理疗来清洁血液，以软化血管，改善血液粘稠度，有利于心脑血管疾病的防治。