如何正确的刷好牙
刷牙用4秒是对是错？
刷牙用4秒是对是错？
个人认为刷牙4秒是不正确的。
大多数人有28颗牙齿(不算智齿)。刷牙2分钟的话，平均每颗牙只刷4秒左右，有点快。清洁不彻底，刷子不干净。
如果你不 不要在意刷牙的方法，只考虑后果，不卫生的口腔会损害牙齿。
记得每次刷牙至少2分钟。
如何护理牙齿？
1.选择合适的牙刷，正确刷牙。
当使用刷毛牙刷刷牙时，牙釉质的保护作用(导致牙本质过敏和蛀牙)失效，并且由于对牙齿的过度压力，牙龈退化。相反，使用软毛牙刷可以很好地保护牙釉质。建议每天以循环擦洗的清洁牙齿，最好的时间是两分钟。所以，买牙刷的时候，一定要仔细看完再买。
牙刷的选择很重要。如果牙刷选择不当，会对我们的牙齿造成很大的伤害。
2、常用牙线清洁牙齿
残留在牙齿缝隙中的细菌，经过长时间的积累，容易形成斑块，是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除隐藏在牙齿之间的牙菌斑。女生可以在化妆包里放一根牙线或者其他洗漱用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。
3.少吃硬的食物
现在，许多人喜欢吃硬的食物，如冰块、硬糖、核桃等。，因为好吃又有嚼劲。其实适量吃一些硬的食物，对牙齿保健是很有好处的。不断咀嚼可以达到牙齿保健的效果，但如果过量，容易造成牙龈破裂，给牙齿带来伤害。
4.使用合适的牙膏
现在市面上各种牙膏都有，有钙牙膏，也有氟牙膏。但其实保护牙齿最重要的还是氟化物。那些所谓的含有其他营养成分的牙膏，不仅对牙齿健康不利，使用不当还会腐蚀牙釉质，导致牙龈退化。
5.避免食物染色
牙齿中的珐琅质就像海绵一样，容易吸收各种食物中夹带的色素，如咖啡、可乐、红酒等。如果你不 吃饭后不及时清洁牙齿，容易积聚色素。一段时间后，它会附着在牙齿表面，使牙齿看起来暗淡暗黄。
一般情况下一天刷几次牙最好？刷牙的时候是嘴里含着水刷好、还是先将水吐出来再刷好？
刷牙的目的是保持口腔清洁，避免细菌滋生。但是没有次数限制(一天刷太多不好)。
如果卫生习惯做得好，可以一天刷一次。基本上每天刷2 ~ 3次最合适。重点是:要刷干净，每次刷牙时间最好在3分钟以上，使用正确的刷牙方法。而且，吃饭后一定要清洁口腔，无论是剔牙、漱口还是刷牙，都可以防止蛀牙和牙菌斑生长。
所有的蛀牙和牙周病都是由细菌引起的。做好口腔清洁，定期(半年左右)找牙医检查牙齿。清洁牙结石可以大大降低蛀牙或牙周病的风险。此外，据专家研究，均衡的饮食可以使牙齿结构更坚固，更不容易蛀牙。