苹果牛奶减肥法怎么做
早上一杯脱脂牛奶，一个馒头，一个苹果健康吗？属于营养早餐吗？
早上一杯脱脂牛奶，一个馒头，一个苹果健康吗？属于营养早餐吗？
属于营养早餐，但是建议吃两个以上的馒头，馒头的成分是淀粉（糖类），糖类是人体供能物质。牛奶含有蛋白质和矿物质等物质，苹果里含有维生素等物质。
减肥早上可以喝低脂牛奶吗，还有晚上可以吃煮鸡蛋或者苹果吗？
减肥早上可以喝低脂牛奶，在减肥的过程中本来就是要控制脂肪的摄入量，但是在减肥的过程中也要保证其他营养素的摄入，避免因为过度的控制饮食而导致其他的营养素的缺乏，个人建议是既然减肥，晚上8点以后就不要吃东西了，不要养成吃宵夜的习惯，如果一定要吃可以选择水果类，像一些主食就避免食用，否则也是加重身体的负担。
减肥也要运动配合饮食一起来，如果单纯的靠节食控制体重对于身体来说是一个不健康的方法，而且在你食量增加以后反弹的也很快。
土豆、苹果、鸡蛋、牛奶、牛肉减肥有效吗？
有效的，只要掌握量也能瘦下来，但是营养不均衡，太单一了
减肥期间优质蛋白太重要了，比如鱼虾肉，蛋奶豆每天最低要吃4样以上，还有粗粮也是必备的，想要健康减肥，必须好好吃饭，才能好好瘦哦！
每天只吃一个苹果和喝水，一个星期能瘦多少？
我先说说我的减肥经历，从85公斤到73公斤，用了两个月，每天早上正常吃饭，中午少吃，晚上不吃，每周健身房至少3次，每次连续运动1个半小时，坚持下来就好
问题中这种做法无疑对减肥毫无实际意义，如果坚持了，会很快，一周3到4斤不夸张，可是却严重损伤了身体，营养不足，以后再养的话会反弹会快，所以，减肥的终极办法依然是节食加运动，而不是基本不吃
苹果含有很多果糖，如果你一天只吃三个，自然可以减肥！如果说吃苹果吃到饱，不如每天喝豆浆喝粥吃凉拌菜瘦的快！减肥的秘诀不是说吃的少，而是要尽量不要吃到油脂类和过多碳水化合物！你可以这样安排，早上一个鸡蛋，一杯豆浆，一盘凉拌黄瓜！中午两碗粥，素菜随便吃！晚上一个苹果，一杯豆浆或者牛奶！一个月起码减不掉20斤！减肥最能看出一个人的毅力和智慧！有些人减肥多少次都失败了，最后去抽脂，呵呵，何苦呢！
晚上吃酸奶苹果可以减肥吗？
晚上吃酸奶苹果不利于减肥！
很多朋友们为了保持苗条健美的身材，热衷于通过减少主食，增加水果来减肥，并且还有减少喝水量来达到减肥的目的，这都是不可取的。晚上吃酸奶苹果不利于减肥有以下原因：
1、水果含有果胶，果酸，晚上吃苹果，果胶，果酸会刺激肠胃，容易引起肠胃蠕动，使睡眠不好。
2、水果里的果糖比较多，能量高，所以晚上吃水果，在不运动的情况下，会额外增加身体的能量,不减肥反增重。
3、酸奶里含有大量的脂肪。晚上喝酸奶不利于脂肪的消化，反而会增加重量。
所以如果想减肥，把酸奶苹果调到早餐会比较好。而晚上每顿七八分饱，四五千步运动，会更加有利于减肥。想减肥的朋友，你的中餐、晚餐不妨先喝点菜汤，然后再吃菜，再吃主食，这样你的主食摄入少了，更加有利于减肥。
我是健康管理师，营养运动方面的问题，我们相互交流，谢谢。