糖尿病人适合吃哪些蔬菜
糖尿病合并高血压，可以吃哪些果蔬？
糖尿病合并高血压，可以吃哪些果蔬？
高血压合并糖尿病的患者。在日常生活中，首先饮食上应该注意低糖低脂低盐，多吃新鲜的蔬菜，选择上考虑那些含糖量低的、升糖指数低的食物，比如菠菜芹菜，油麦菜，油菜，黄瓜，西红柿，海带等。
另外，要保证情绪稳定，避免大喜大悲。高血压主要还是要吃的清淡，避免高脂肪的食物。
而且要按时服用控制血压以及血糖的药物，同时运动上也要合理，一般建议糖尿病的患者每天运动30分钟以上，运动以中低强度的运动为主。如果患者血压稳定的情况下，进行一些体操，慢跑都是可以的，如果血压不稳定的情况下，可以选择慢走，打太极这些强度低的运动，避免血压剧烈波动。
糖尿病人多吃哪些蔬菜可以得到缓解？
糖尿病人多吃哪些蔬菜可以得到缓解？这个问题有点不够准确，毕竟对于血糖来说，蔬菜是能够延缓餐后血糖，有助于帮助控制血糖，甚至于很多蔬菜中所富含的营养物质有助于帮助降低血糖，但是单靠蔬菜，能起到的作用或者说效果是非常有限的，不过蔬菜吃好了，还是能够促进血糖的控制的，尤其是2型糖尿病，因为2型糖尿病主要是环境因素导致的，遗传因素占比相对较少。
对于蔬菜来说，特别适合糖尿病患者吃的，如放凉的土豆泥，茄子，芦笋，胡萝卜，洋葱，芹菜，白菜，空心菜，芋头，莴苣，冬瓜等等，这希望蔬菜中不仅升糖指数低，还有很多成分能够起到降糖以及减少糖分转化为脂肪，帮助控制体重的作用，对于糖尿病患者来说，饮食上是要注意餐后的血糖的平稳，但更重要的是在能吃的食物里面多样均衡的搭配，才能更好的控制血糖。
另外还需要注意的问题是，想要控制血糖，不仅仅是要从饮食上着手，还要控制总能量的摄入，控制一个良好的体重，并且主要适量的运动，运动也可以帮助改善血糖，还能控制好体重，尤其是对于2型糖尿病患者效果更好，但最重要的还是要坚持。