win8如何给系统瘦身
手机存储已满，几乎不能运行了，什么方法可以把存储内容全部清理掉？
低端手机用久了会耗尽存储空间。虽然很多朋友经常使用垃圾清理等功能删除手机中无用的文件，但是如果手机使用时间长了，积累的应用数据会比较多，即使进行了垃圾清理，也几乎无法使用。可惜这种情况下，除了清理手机的数据，没有什么好办法。更彻底的解决方案需要通过彻底清理手机的数据来实现。
线刷，最彻底的清洁方法如果你想彻底彻底的清洁手机，那么线刷无疑是必经之路。但这种操作风险大，对用户要求高。而线刷一旦遇到问题，手机就彻底变成砖头，无解。所以如果你对这方面不熟悉，就不要采用这种方法。
不过，线刷虽然听起来很可怕，但其实没那么难。如果你了解风险，也愿意尝试，可以按照以下步骤在手机上操作线刷:
下载手机对应的线刷工具和线刷包，将手机连接电脑，关机，按电源音量，进入快速启动模式。这时候电脑的线刷工具要识别手机，然后完成线刷工具中的线刷操作，重启手机。这时候它会有一部全新的手机，手机的存储空间也应该是最丰富的。
卡刷这种比较方便的刷法，操作起来比较困难，万一失败也很难恢复。所以，其实大多数情况下，还是推荐使用卡刷法。刷卡使用的是手机的恢复模式，因为需要将刷包放入手机的内置存储或内存卡中，因此得名。但其实现在的恢复都支持侧装模式，所以也可以通过连接电脑来获取刷机包。
卡刷也比线刷安全很多。刷卡不涉及手机的恢复系统，所以即使刷卡失败，手机也可以通过再次刷卡恢复到可用状态。如果实在不行，还是可以用线刷解决。所以，刷卡是大多数情况下大家都应该采用的刷机。
考虑到手机官方恢复系统一般不具备刷第三方系统的功能，刷卡机其实需要以下步骤:
下载对应型号的卡刷包，支持第三方刷的恢复包(twrp比较有名)和adb工具包。如果recovery不支持侧装，需要提前将卡刷包放入手机。在开发者模式下打开手机，然后连接电脑，用电脑执行adb reboot bootloader命令，进入fastboot模式，输入以下命令并刷入恢复包fastboot flash rec。Overy，注意把刷机包改成实际恢复包名，重启手机，按电源音量进入刷机恢复，选择事先放好的卡刷机包进行刷机操作；如果
我身高180，体重210。我想改变自己，减肥到140。怎样才能健康有效的减肥？
想要健康有效的减肥，首先要下定决心。没有毅力的人可以 t减肥，因为减肥相对来说比较难，尤其是胖子，而且从210瘦到140也不是小目标，所以让 s定个小目标，先试着让他瘦10斤。
我身边有很多肥胖的朋友，更别说肥胖或者轻度肥胖了。他们排斥运动和唐 我不太喜欢它。我问他们为什么。他们说锻炼很难，他们太累了以至于不能锻炼。;实在受不了，最后放弃了。还是应该吃，应该喝，应该开心。所以希望你能坚持下去。
那我来说说我的建议。
首先要做的就是改掉不良的饮食习惯和作息规律。怎么说呢？午夜的零食和甜食要坚决说不！！！乱吃乱喝是导致肥胖的因素之一，所以只有改变不良饮食，减少脂肪堆积，有针对性的方法才能立竿见影。唐 不要熬夜，早睡早起有好身体。
第二，控制饮食，少吃多餐，控制食量，管住嘴。是你要做的第二件事，同时远离油炸等高热量食物，每餐吃主食。为主，多吃蔬菜，适当吃水果。每顿饭都是七分饱，只要我们不饿。控制热量输入，就成功了一半。
第三，增加你的热量消耗意味着什么？减肥的原理是输入热量小于输出热量，所以我们已经控制了输入热量，那么现在要做的就是增加输出热量，把脂肪烧掉，这样才能成功减肥瘦身。那么我们该怎么办呢？去运动吧！！！有氧运动，比如爬山、跳跃、跳绳、游泳，都是很好的有氧运动，对减脂有很好的效果。
第四，坚持是最难的。对于胖子来说，他们的毅力就像棉花，软软的，没有力气。能坚持住的人，就是能成功减脂，身材好的人。我相信你也可以，你会得到你想要的。
只要你愿意改变，你就能成为你想要的样子。有不同意见请留言！！！想了解更多健身知识，可以关注一下！你也可以提出你的宝贵意见，让 让我们一起交流，一起进步，回答任何问题！如果我能帮到你，点击Pozan，谢谢。