正常人维生素需要每天补充吗
豚鼠每天需要补充维生素c吗？
豚鼠每天需要补充维生素c吗？
由于豚鼠自身不能合成维生素c，所以需要每天从外界补充获取。豚鼠补充维生素C需要注意以下几点：
1、深绿色蔬菜含有大量的维生素C，水果中则以番石榴为最多。此外，橘子、橙子、葡萄柚含维生素C的含量也不少，芒果也是很好的补充来源。
2、维生素C不易保存，容易被破坏，所以购买蔬果时，要避免储存时间过长。
3、储藏时要用纸袋或有孔塑料袋套好放入冰箱下层储藏。另外，清洗时的速度要快，尽量减少维生素C的流失。要切块的话，先洗再切。
4、国外的专用饮料除了包含豚鼠一天所需的营养外，还添加了维生素C，如果加专用饮料不必担心维生素C不足的问题。
5、饮料中的维生素C有保存期限，购买时要注意保存期限，尽量选择开封后可以两个月吃完的小包装。
6、在饮水中加入专用维生素C也是一种补充的方式。
新生儿每天补充多少va，一天吃多少合适呢？
新生儿一般是不需要特意去补充维生素a的，但是需要补充一些维生素ad，这样可以促进孩子对钙的吸收的，每天补充一粒是最好的，可以给宝宝选择一些鱼肝油，当然碳酸钙颗粒也是可以的，但是要根据实际情况购买就行，最好去医院咨询医生。
长期只吃水果不吃蔬菜(淀粉肉类正常量)可以吗？长期会对生活有害吗？
当然是有害的，这就是为什么中国营养学会出版的中国居民膳食指南中，一直提倡要多样均衡的饮食。因为人体所需要的营养素比较多，不同的食物中富含的营养成分有不同，即便同一类的食物中有相同的营养成分，但是含量上也会有差别，而这些营养素又都是身体所必需的，所以饮食上一定不能只吃某几种，而是要多样均衡。
人体所必需的营养素都有哪些？人体有7种必须的营养素，就是缺了哪个都会出现问题的营养素，如：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维，而这些营养素，都涵盖在不同的食物中，不同类别的食物中富含的营养成份不同，不同种类的食物中，富含不同营养素的含量同，比如主食中富含的碳水化合物和B族维生素、膳食纤维为主，蔬菜、水果中富含纤维、维生素、矿物质等丰富，尤其是蔬菜还富含非常多以及丰富的植物活性物质。畜禽肉、鸡蛋、牛奶、海产品、豆制品中富含的矿物质以及蛋白质、脂肪丰富。这就是为什么不同的食物都要吃到的原因，并且种类越丰富越好。
为什么水果不能替代蔬菜？那么为什么说水果一定不能替代蔬菜呢？其实特别简单，虽然都是植物性的食物，但是差别非常大，首先水果中的果糖高，中国居民膳食指南中建议每人每天吃蔬菜的量达到500g，水果在半斤左右，如果都吃水果，首先就会造成能量过剩，从而导致肥胖，增加各种疾病的风险。其次蔬菜中，尤其是绿叶菜是绝对不可替代的，因为其中的植物固醇可以帮助降低胆固醇，并且减少胆固醇的吸收，有注意促进血管的健康，另外还有植物活性物质比如蕃茄红素、胡萝卜素、花青素、叶黄素、多酚、皂苷类等等各类的物质，这些物质都可以起到促进健康，预防疾病的作用，并且蔬菜中的维生素和矿物质也非常丰富，是不能缺少的食物。
饮食怎么吃才能满足身体的需求？要想满足身体的需求，促进身体的健康，就两个标准就可以，一个是食物的选择：均衡多样，一个是烹饪的方式：低油低盐低温。确保这两个，自然身体就是健康的。具体的饮食每天要达到12种或以上的食物，每周要达到25种或以上的食物，种类的选择包含：粗杂粮及薯类、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、菌菇类、畜禽肉瘦肉、海产品、坚果类、豆制品等。具体的不同食物的每天的摄入量，可以参考下图，中国居民膳食宝塔：