维生素b的十大好处
维生素b六的作用？
维生素b六的作用？
维生素b6主要可以防止怀孕期间的呕吐或恶心，但维生素的含量可以 不要吃得太多，因为吃得太多也可能导致神经炎或周围神经异常敏感，所以在每天服用维生素B6时，你也应该按照医生的建议服用。;你也可以在饮食中多吃一些维生素6含量较高的蔬菜和水果。
维生素B对健身有多重要？
维生素B族作为酶，辅酶作为能量代谢！
帮助糖、脂肪、蛋白质的代谢释放能量；制造血液所需的营养物质；能量代谢的重要酶；帮助食物消化吸收；帮助肝脏排毒，帮助身体组织利用氧气；清除酒精、尼古丁等毒素，保护肝脏；维持正常的神经系统，缓解头痛和偏头痛；缓解压力，消除疲劳，使人精神饱满；有助于防止血管闭塞，维护心脏和血管的健康。家庭B对于一段健康的感情很重要！对于健身的人来说，尤其是在健身的过程中，水溶性维生素消耗较多，所以有必要补充…
健身的人在大量运动的过程中有助于能量代谢，应该参加B组。b组是水溶性维生素，运动时大量出汗会流失。
维生素C也是水溶性的，会随着汗液流失。同时需要补充矿物质，运动健身骨骼也会消耗很多，补充矿物质帮助骨骼修复。
蛋白质与营养。;的补充对健身也很有帮助，可以 不要缺乏。