踝关节扭伤的症状及处理方法体育
脚踝扭伤后，如何康复运动？
脚踝扭伤后，如何康复运动？
脚踝扭伤后需要休息，然后冰敷，加压和抬高伤肢，经过正确治疗后，再进行合理的运动，施行长收缩练习，如果没有疼痛的症状，可以做踝关节肌群的抗阻训练达到康复，另外应该到医院去处理，以免耽误病情。
脚踝扭伤有点肿怎么消肿？
脚踝局部位出现扭伤伴有点肿胀，有可能是脚踝局部位扭伤引起的局部位淤血反应引起的症状，需要及时使用活血祛瘀的药物配合脚踝局部位针灸理疗按摩，进行热敷等等进行改善症状，是可以慢慢地恢复正常的，暂时注意休息一段时间，避免长时间的走动引起症状加重。
脚踝崴到，现在不能走路要怎么处理呢？
在急性期的时候应该抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷，微波理疗，活血化瘀治疗。对于走路疼痛症状消失之后，才可以下地行走，休息时间是2周左右，个别由于韧带损伤，需要制动3到4周，可以配合石膏外固定或者支具外固定。
扭伤脚踝怎么消肿？
扭伤脚踝怎么消肿？
扭伤脚踝如果症状较轻，不影响走路，可自行通过休息、抬高患肢、冷敷或热敷等方法消肿。
休息：在扭伤后应立即停止运动，注意休息，避免加重踝关节负荷。 抬高患肢：在扭伤后适当抬高患肢，可以缓解疼痛和减轻肿胀，可以采取在踝部下方垫枕头等方式。 冷敷或热敷：在扭伤后48小时内进行冷敷，应当尽快进行，用冰块（没有冰块可用冷水）敷在扭伤部位，帮助减轻疼痛和水肿。冷敷应当间隔20分钟反复施加，每次持续20分钟，睡觉时除外。在48小时后可进行热敷，如每天睡前用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。 需要注意的是，如果症状较为严重，应尽快到医院就诊，请医生判断有无骨折等情况，进行相应的治疗。
本内容由华中科技大学同济医学院医院 创伤外科 副主任医师 赵鸿审核
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脚踝急性扭伤怎么办？有没有及时的处理方法？怎么处理伤害少又好得快？
脚踝扭伤是一项非常常见的运动损伤。基本在各项运动比赛、军事训练或是日常生活中都是高居榜首。这是很多人避不开的噩耗。
为什么脚踝扭伤这么容易发生呢？
这与踝关节的解剖特点是分不开的。
最常见的踝关节损伤方向是内翻。
踝关节内侧的韧带较为强劲；
内侧三角韧带比较宽大，相对于外侧的距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带来说。
外踝低于内踝
由于外踝较内踝低，所以更容易向内踝方向内翻。
内翻的肌肉也更为强壮
由于胫骨前肌、胫骨后肌比腓骨长短肌更为有力，所以更容易拉着脚踝内翻。
那么急性踝扭伤后该如何处理呢？如何减少伤痛的周期呢？
踝关节扭伤紧急处理的经典PRICE原则：
Protect（保护固定）：以护具或木板将脚踝固定，防止二次伤害；
Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤；
Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次10-20分钟，每天3次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。扭伤48小时内切忌：热敷。
Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以及远肢体的肿胀、缺血。
Elevation(抬高)：将患肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。
在急性期时做过这些之后，踝扭伤就会恢复的更快一些。也不会落下什么后遗症。
祝早日康复！