如何有效对付失眠
每到晚上就经常胡思乱想，睡不着失眠怎么办？
每到晚上就经常胡思乱想，睡不着失眠怎么办？
我经常每晚都想起这件事。如果我能，我应该做什么？;不睡觉？
我有段时间是这样的。我10点钟睡觉。;时钟，但我不能 翻来覆去睡不着。当我看到已经12点了。;时钟在我的手机上，我没有 我不觉得困，但我的眼皮很重，我想睡觉，但我的大脑有点兴奋和困倦，但我不能；;不要睡觉。
后来问了朋友，告诉我一些建议。
睡前放一段轻音乐，洗个热水澡。
唐 睡前半小时不要玩手机。玩手机会刺激大脑分泌，产生兴奋感。睡觉的时候会不经意的回想起刷过的视频，可以 当你想到它的时候就睡不着。
饭后适当运动，累了很快入睡，什么都不想，一躺下就想睡觉。
失眠严重，该怎么解决？
严重的失眠要看病因，一般的压力或因某个问题而过度思考。可以把对涌泉穴的思念暂时放在脚底，慢慢入睡。如果是一定压力造成的，时间太长，就要从 "心灵与智慧培养 "当事情来临时，头脑应该作出反应，当事情过去时，头脑应该停止。唐 不要抓住问题不放，也不要放过那些可能会让你失望的问题。;很久都解决不了。我相信明天会很美好，幸福是自己创造的。