吃鸡蛋只吃蛋白的好处
一岁宝宝能吃蛋清吗？
一岁宝宝能吃蛋清吗？
一岁的宝宝一般的食物都可以吃了，蛋黄蛋清都可以吃，可以给孩子煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹都是可以的。并且蛋清中富含优质蛋白质，核黄素，钙，磷，铁等微量元素，有利于孩子生长发育当然蛋黄的营养价值也比较高，蛋黄含有卵磷脂维生素A,维生素D
低脂、低热量的高蛋白粮食有哪些？
蛋白质丰富来源：肉奶蛋豆，选择按照很多比例数值去界定就有些挑战，毕竟很少人会掌握这些专业知识。有些选择原则可以遵循，可以作参考。
摔在地上容易碎的，踩在脚下容易烂的，切在刀下容易切的，有腿的数量少的，相比个头比较小的，生活地方选择水里的
因此选择顺序：卵，蛋，小鱼虾，鱼虾，鸡鸭鹅，羊牛猪，奶类脂肪含量较高，不易控制，建议可以选择高品质乳清提取蛋白质粉
豆类，杂粮类蛋白不完全，建议各种粗杂粮搭配煮饭食用