秋天什么运动养生最好

四时养生指的是什么春秋养？

四时养生指的是什么春秋养？

答案是：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
四时养生也叫四季养生。人的一生都在不停的养生。饮食，饮水，呼吸，以及用药，用保健品，锻炼，调节心态等都属于养生的范畴。
人大约从30岁以后，体能各项指标都慢慢地开始由生发向消耗转化。所以养生很重要。
春季主生发，要养肝。肝在五行中属木。
夏季主生长，天气炎热，要养心。心属火。
秋季主成熟，主收获，要养肺，肺属金。
冬季主寒凉，要收藏，要养肾，肾属水。
一年四季都要养脾胃。

一年四季哪各季节最适合运动呢？

看你做什么样的运动了，夏天太热，冬天太冷，按天气来说，夏秋两季做动动是最舒适的。
体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以，一年四季坚持锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
夏季体育锻炼可以提高心脏功能、肺活量、消化功能，降低发病率，下班后锻炼身体有助于睡眠。
春秋冬季体育锻炼，不断受到冷空气刺激，血液中的抵抗疾病的抗体增加，身体对疾病的抵抗能力增强。
现在正值夏天，炎热夏季适当运动，能使皮下毛细血管扩张，加快血液循环，让人精力更加充沛，人体腺开放加速，散热能力得到提高，增强了肌体调节体温的能力，这人们常说的“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期，专家指出：夏季运动要保持适当运动量，这适当就是运动量不宜过大，过多，时间也不应过长，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合，注意休息。