减肥前后对比真实照片
减肥过程中发现自己肥肉没有了但是变成了肌肉块，该怎么办？
减肥过程中发现自己肥肉没有了但是变成了肌肉块，该怎么办？
肥肉会变成肌肉是误解。我们所称的身体上的“肥肉”，实际上是指脂肪。我们之所以胖，也就是因为脂肪在人体内堆积，超过了一定的量。但脂肪就是脂肪，它只可能因为你的消耗而转化为能量，或因为能量过剩而在体内以脂肪的形式保存，但不会因此而变成“肌肉”。如果肌肉能经由肥肉直接转化，那么谁还辛辛苦苦地做力量训练呢？
但为什么减肥瘦下来之后，发现自己肌肉块变明显了呢？如果谁是这样的情况，我只能表示羡慕嫉妒恨了。祖师爷赏饭吃，让你天生肌肉含量高，一旦瘦下来之后，肌肉可能是会显得明显了，但大多数人没有这样的好命。减肥期间，特别是新手初减肥，一般都是以有氧为主，而有氧运动对于增肌不会有什么效果，只会令你的身材显得更为匀称、纤瘦而不是粗壮。
还有一种可能，只会发生在资深的健身训练者身上。肌肉饱满、线条清晰的体魄，都是通过一轮接一轮的力量训练、刷脂、再力量训练、再刷脂的循环中不断得到强化和获得的。例如经过一轮的力量训练，肌肉含量得到了明显的提升，此时体脂较高，通过接下来一轮有氧为主的减脂，体脂率下降，力量训练的成果就能在围度更大、线条更好的体型中得到展现。
最后，还是要回应一下，如果减肥后发现肌肉明显怎么办？如果你是女生，那就继续有氧为主吧，让自己显得更匀称而纤细。如果是想增肌的男生，那就增肌吧，让自己的体魄更上层楼！
有不同观点吗？直接在下方留言评论吧，欢迎！也别忘了给我点个赞哦~
顺手关注@御行健身，专注运动减脂，私信回复你的减肥疑问，御行君会给你一个小建议！
你们跳刘畊宏操瘦了吗？
我跟着跳了五个月了，刚开始只能跳半个小时，后面能跳一个小时，一个多月后才能跟跳全程，龙拳一直跳不下来，最近一个月才能跳下来龙拳，在前期没有跟跳减肥瓶颈期的情况下瘦了7斤，现在基本上都能保持，正常吃饭，不忌口，不像以前都是靠饿，感谢刘教练让我能不再饿肚子还能保持健康的体重，脖子疼的毛病也没有了，会一直坚持跟跳下去的！