怎样让肾强壮
关于补肾，平时吃些什么喝些什么会有明显效果？
关于补肾，平时吃些什么喝些什么会有明显效果？
肾是身体很重要的一个器官，特别是对于男性来说。如果出现肾虚或者肾功能不全就会影响到身体的健康，那么补肾，平时要吃些什么喝些什么，会对补肾明显效果呢？
1. 黑豆。黑豆含有丰富的植物蛋白和花青素，还有身体必须的物质-氨基酸。黑豆的补肾效果是很不错的，是一种常见的补肾食材，可以预防肾功能的不全及肾虚问题。
2. 羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，是一种补肾的上好食材。羊肉可以温补身体，强健身体和腰部，对预防肾功能不全有很好的作用，还可以预防早泄等肾虚问题，起到壮阳的作用。
3. 鹌鹑。鹌鹑含有高质量的蛋白质物质和人体必需的氨基酸营养，和枸杞一起炖汤，可以起到更好的补肾作用。
4. 枸杞泡水。枸杞对男性的生殖系统具有保护作用，可以使男性的睾丸激素提升到正常的水平，滋阴补肾，对补肾具有很好的效果。
5. 韭菜籽泡水。韭菜籽具有治疗阳痿，补肾等功能。韭菜籽含有丰富的营养物质，用韭菜籽泡水可以有效的治疗肾虚的问题，即韭菜籽起到补肾的作用。韭菜也有补肾的功能，只是韭菜补肾的效果不如韭菜籽好，所以一般建议用韭菜籽泡水来治疗肾虚问题。
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生活中关于补肾、护肾的妙招有：
1、饮食方面，尽量选择药食同源的食物调养，如莲子、核桃、桂圆等，例如煮银耳莲子桂圆汤喝。有些黑色食物有补肾的作用，如黑米、黑豆、黑芝麻等。饮食还要注意多样化，不要只吃一类食物，每天要吃的食物种类有谷薯类、蔬菜水果、鱼虾瘦肉、奶类、蛋类、坚果类等，每天要吃12种以上的食物，每周吃25种以上食物，保证均衡营养。
2、保持积极乐观、平和的心态。恐伤肾，要避免情绪大起大落，大喜大悲，少生气，多做自己喜欢的事情，笑口常开。
3、锻炼身体。经常锻炼身体可以增强机体免疫力，有助于护肾。
4、按摩穴位。平时可以按摩关元穴（位于肚脐下三寸）、命门穴（位于后腰与肚脐眼相对应的位置）和两边的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5寸）。按摩前可以先把双手搓热，左手在前面，右手在后面，同时顺时针和逆时针按摩至发热为止。还可在早晚左右手交叉按揉涌泉穴，每次120下左右，有助于护肾。
吃羊肉、番茄、生蚝、黑豆、黑芝麻，饮用亦舒堂肉桂覆盆子茶
肾病怎么做可以预防肾衰？
我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信。不少人对于怎样预防发生肾衰竭的问题很是关心，肾衰竭的出现不仅会影响到患者的身体健康，严重时还会威胁到患者的生命安全，因此，只有在生活中积极做好肾脏的养护预防肾衰竭，才能更好的保持健康。那么如何预防才能远离肾衰呢？
给大家总结了5点
[1.饮食的控制]避免抽烟喝酒，营养要均衡，不要偏食。低磷，低蛋白的饮食能使大多数慢性肾衰患者进程减慢，安排合理科学的膳食，提高肾脏自愈率。
[2.避免肾毒性的药物]20%一50%的急性肾功能衰竭是由药物引起，肾功能衰竭时，药物排泄延迟，易在体内蓄积。因此，应尽量避免使用和接触对肾脏有毒害的药物或毒物。若属意外服用或接触应及早治疗。
[3.运动]保持精神愉悦，避免剧烈运动，适当的有氧练习，如慢跑，散步，太极拳等，合理运动加强机体的防御能力。
[4.稳定血压]不论是原发性高血压还是继发性高血压，都会使肾动脉加剧硬化，从而损害肾功能。维持良好的血压状态对肾衰是有利的。
[5.预防感染]肾衰患者由于抵抗力比较差，特别容易感染，无论什么病原体引起的任何部位的感染都会使肾功能衰竭。
我是肾病医生张全乐，有11年肾病临床工作经验，有问题欢迎随时评论或者点我头像私信。