手上三个长寿穴
您平时会用足三里进行保健吗？都用过什么方法？
您平时会用足三里进行保健吗？都用过什么方法？
诚谢邀答！足三里是人体养生大穴之一。但你知道为什么足三里养生原理吗？足三里胃经之穴，也称长寿之穴。它具有调和脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪之功能。因脾胃乃表里关系，故而能通调脾胃。穴歌道！肚腹足三里，由于肚腹产生的不适均可用此穴调理，可理上，理中，理下而称之足三里，用于养生又称之长寿之穴。人的先天之本是肾之元气而获生命，人的后天之本是脾胃之营气而能长寿，先天之本耗尽而气绝，养后天之本补充肾精肾气方可长寿，足三里之功能就是能调养后天之本脾胃，所以又称养生之大穴。
怎样才能够让老人更长寿，有何妙招？
我来分享一个真实的事。我妈今年已经101岁了。她在02年的时候在家里拖地跌到的，当时因为她的年龄及各种原因没有治好，后来就一直躺在床上，作为她的儿子我责无旁贷的照顾她的晚年。
随着城市化发展与交通的发达，现在很多孩子都远离父母，为了工作或者在外地创业，陪伴老人的时间逐日减少，但老人的年龄却日渐年迈。
我认为减少老人的孤独有益长寿，老人都怕孤独，尽可能的抽出时间陪伴父母，不要等到“子欲养而亲不待”的时候，就悔之莫及。陪伴是任何金钱无法置换的，不要想着逢年过节，给父母多少多少钱，就可以代替自己的陪伴了。
饮食应该多样化，都说食补远胜于药，五谷杂粮，各种蔬菜水果替换着吃，这个其实并不需要多少钱。当然了，营养品也是需要的，即从我妈摔到以后，这些年蛋白粉从来没有断过。
要养成规律的起居习惯，很多老人睡眠少，我在她房间里装个电视，让她白天看看电视，减少她的孤独感，到时候就把电视关了，让她休息哪怕是睡不着，也叫她躺在床上闭眼养神。
要多让老人多运动，有时候我们就让她坐在轮椅上，推着她出去四处看看，让她感受一下外面的新生事物。
关爱老人的健康生活是每个儿女的责任。
气沉丹田功助长寿吗，怎么做？
气沉丹田只有不断练功才能形成。才能长寿。练习方法不一。教你一种马步练丹。两腿站好马步，两手掌叠在一起放于肚脐下四指处，然后双臂两掌慢慢打开划园向头顶上，两手中指对接，同时舌尖在口中向上卷，吸气小肚收，舌尖卷速度与收肚吸气两劈划圆同步，两手中相接手掌向上，同时舌尖用劲向里卷，感觉气到头顶。然后以相反动作向下走，舌尖向下圈，收肚子，鼓小肚。再将手掌放原位即丹田之位。时间久了，感觉用力时，丹田部是硬的。你就有了丹田之气。