怎样饮食才能控制体重
有些人控制饮食加运动但是瘦不下来，该怎么办？
有些人控制饮食加运动但是瘦不下来，该怎么办？
我觉得您的这种状况是属于没有节食和运动到一个合适的程度，或者没有坚持一定的时间。对于这种情况，我觉得您可以按照以下方法来:
1.去健身馆找一位健身教练，让教练根据您的目前的身体状况制定符合您的一套合理减肥或者强身方案。这种方法花钱，但是有效。
2.还有一个简单省钱的方法，不过需要在身边找一位能够对您进行实际监督的人帮助。用您的手机下载一个减肥健身app，输入您目前的身体状况和目标，app会根据您的具体情况推荐一套合理的方案帮助您健身或者减肥。
总而言之，能量石守恒的，当您每天摄入的能量小于释放的能量的时候，您就会瘦。
不运动整天躺着，靠控制饮食体重真的能降吗？
不运动靠节食减肥，这个方法先不说能否减下来，光是挨饿的滋味就很难受，看着想吃的东西不能吃，这对于一个吃货简直是太痛苦了，还不如正常吃饭运动起来减肥！
我也这样想过，也以为会成功减肥，结果却差强人意。每次吃饭都尽量控制住嘴，平时也不吃零食，要么工作时坐着要么在家窝沙发上。这种状态坚持了几年但是也就是能维持现状，体重根本不会减下来！
最近看小视频学了一些动作，跟着活动活动，每天晚上锻炼半个来小时，连着做了几天体重终于下来了一些。期间因为来例假，就停下来了，本来已经减下来两斤，停了几天体重又回去了。
所以减肥这件事最好时坚持运动，当然也要管住嘴！
运动不管能否让你减肥成功，但是身体素质最起码会变好的。让自己有一个健健康康的身体，比什么都重要！
毕竟生命在于运动嘛，建议大家还是多运动一下！