美女的瘦身餐
当小龙虾遇上啤酒,美食可否被辜负?减肥的美女们又是否忍得住?
当小龙虾遇上啤酒,美食可否被辜负?减肥的美女们又是否忍得住?
这道题,不会回答,不会喝酒,不吃海鲜。不过还要谢谢悟空问答。
为什么我老婆200斤了还是不减肥?
减肥的想法必须是真实、发自内心,否则没有动力。如果不认为体重超标反映了意志薄弱让人看不起、不怕离婚、不需要养家、不需要赡养老人、暂时没有三高、不怕早死,哪里会有降低体重的想法呢?
降低体重必须循序渐进 ,没有捷径可走。要知道自己每天需要的基础代谢热量是多少,知道每一两米面粮油肉、蔬菜、水果的发热量是多少,要养成看零食、饮料发热量的习惯,不用只是听别人说这个不胖人、那个热量低的善意谎言。再此基础上,每天减少一两主食,代之以等量蔬菜,每天减小200至300千卡的摄入热量,逐渐降低体重。而不能一上来就每天只吃一个馒头,坚持几天后,饿极了吃一顿饱饭,一发不可收,最终会失败。