酸奶有减肥的功效吗
酸奶减肥吗？
酸奶减肥吗？
酸奶不能减肥但能起到辅助减肥的作用，酸奶可以预防和缓解便秘，酸奶中的益生菌可调理肠胃，促进消化。当机体消耗的能量大于机体摄入的能量才能起到减脂的作用，所以减肥最好的方法就是控制饮食、加强体育运动，减肥不能服用药物和过度节食，会给身体带来副作用。
酸奶能减肥吗？
酸奶在减肥的时候是可以喝的，但是酸奶是不能够进行减肥的，如果想要减肥的话，日常生活中一定要控制自己的饮食，尽量不要吃一些太过于油腻，或者是太过于辛辣刺激，包括高油脂高糖分的食物，同时还需要进行适当的运动，多做一些有氧运动。
喝酸奶减肥吗？
酸奶中含有一些乳酸杆菌，它可以改善肠道里的一些菌群，促进肠道的蠕动，促进排泄，防止便秘，适当的饮用酸奶，可以达到一个减肥的效果。建议喝酸奶最好选择低脂，无糖型酸奶，更有利于减退，此外，早上不宜空腹饮用酸奶，也不宜加热饮用。
酸奶可以减肥吗，有哪些依据呢？
想靠酸奶减肥的话，还需三思。酸奶对减肥的正面作用可能是其中益生菌在肠道中的作用，但同时酸奶对减肥也有负面作用，那就是市面上的酸奶中通常含有很多糖分。事实上，英国研究人员认为酸奶中糖分含量过高是导致儿童肥胖的一大原因。
英国利兹大学（University of Leeds）等机构研究人员近日在学术刊物BMJ Open上发表论文，介绍了他们对英国市场上921种酸奶产品的调查情况。结果发现，酸奶的含糖量平均为每100克酸奶中含糖10.8克。
一个直观的比较时，通常喝咖啡时加的方糖大概是4克。所以，喝一瓶100克的酸奶，就相当于吃了这么两到三块糖。
英国有关部门推荐的“低糖”标准是每100克中含糖5克。研究人员说，由于英国小孩比成人更多饮用酸奶，他们认为酸奶中含糖量过高是英国儿童肥胖率较高的原因之一。
特别需要提醒的是，这次研究发现，那些标明“有机”的酸奶，含糖量最高，达到每100克中含糖13.1克。而含糖量较低的是希腊风格的酸奶，其含糖量能控制在每100克中5克左右。
所以，想用酸奶帮助减肥的话，还是要注意选选酸奶种类，喝那些含糖量低的酸奶。但就算如此也不要喝的太多，比较其中含的糖分也不少。
许多研究都证明，减肥的最佳方法还是多运动，只要运动消耗的热量大于身体摄入的热量，肯定是能减下肉来的。