早上8点瘦身运动直播

每天饭前跑800米可以减肥吗？有什么科学依据吗？

每天饭前跑800米可以减肥吗？有什么科学依据吗？

只要是适量健康的运动都会有助于减重。我本人由248斤减到168斤。主要是早上慢跑35分钟，晚上快走一个小时，一周坚持五天。空闲时间比如饭前二十分钟会跳绳、高抬腿、开合跳等动作。
无论什么运动贵在坚持?，整体时间跟不上，就好好利用零星时间，积少成多，祝你健康减肥！

不吃饭且早晚跑步30分钟，晚上仰卧起坐100俯卧撑50，有减肥效果吗？

不吃饭？？？
早上跑步，晚上运动，你基数大，又是男生会有减肥效果的。
但是，千万别不吃饭，不吃饭减肥加运动，你在消耗你的肌肉。
减肥千万别靠不吃饭，这个是最大的错误，吃会让你瘦的更快，只要吃对了就可以健康的促进代谢，保证营养均衡，给身体提供能量。
男生，基础代谢本来就可以，减肥比女生会容易太多，就是因为男生天生的肌肉含量比女生多，你需要提高体内的瘦肌肉，这样你睡觉的时候都在减肥。如果你现在不吃饭还硬撑着减肥，等消耗了大量的肌肉后，你的减肥就困难了。
你是初期开始减肥的，建议你减少饭量，主食上减半。肉类吃鸡肉，鱼肉，牛肉，注意不要吃油炸的。煮，蒸，炖的就好。其他的不需要特别改变。注意菜不要太油，少吃盐。戒糖饮料。多吃鸡蛋，牛奶，酸奶。晚上保证睡眠，多喝水。
注意了那几点后，加上你的运动就可以有效的减肥了。
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